Одна из частых причин выпадения волос — дефицит железа в организме. При его недостатке фолликулы испытывают нехватку кислорода и питательных веществ, пряди становятся ломкими, болезненными, склонными к выпадению. Почему так происходит, как выявить дефицит железа и восполнить запасы, рассказываем в статье.
Подписывайтесь, чтобы узнать больше об уходе за волосами: https://dzen.ru/hfe_clinic.
Мы в Телеграм: https://t.me/hfe_clinic.
Содержание статьи:
- Причины дефицита железа в организме
- Симптомы железодефицита
- Как связаны между собой выпадение волос и железодефицит
- Как выявить нехватку железа в организме
- Как повысить уровень железа в крови
Причины дефицита железа в организме
Когда уровень железа снижается, возникает состояние, известное как железодефицитная анемия. Появляются различные симптомы, включая усталость, слабость, бледность кожи, нездоровый вид и выпадение волос.
Причины
- Диеты, недостаточное употребление продуктов, богатых железом. Микроэлемент содержится в различных продуктах питания, включая мясо, рыбу, птицу, зелёные листовые овощи, бобовые и др. Если вы не получаете достаточное количество железа из пищи, это может привести к его дефициту.
- Кровотечения. Снижение уровня железа часто связано с кровотечением, например, при менструации, кровоточащих язвах, кровотечениях из желудочно-кишечного тракта или при потере крови при травмах.
- Нарушения всасывания железа. Некоторые заболевания, такие как воспаление кишечника или хирургические вмешательства на желудке, язвы могут затруднять всасывание железа из пищи.
- Недостаток витамина C. Он помогает организму лучше усваивать железо. Если вы не получаете витамин C, это со временем вызывает железодефицитное состояние.
- Генетические факторы. У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к дефициту железа.
Симптомы железодефицита
Дефицит проявляется следующими симптомами.
- Усталость, слабость. Микроэлемент играет важную роль в производстве энергии, поэтому его недостаток приводит к чувству апатии, усталости, слабости.
- Бледность кожи. Железо необходимо для производства гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода по всему организму. При недостатке кожа становится бледной.
- Одышка. Снижение уровня гемоглобина сопровождается одышкой, например, при физической нагрузке.
- Головокружение. Железодефицит вызывает головокружение, особенно при смене положения, например, когда вы встаёте утром с кровати.
- Учащённое сердцебиение. Нехватка железа часто приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, так как сердце пытается компенсировать недостаток кислорода.
- Холодные руки и ноги. Появляется ощущение холода в руках и ногах, так как кровь не может эффективно переносить тепло.
- Ломкость ногтей и волос. Дефицитное состояние вызывает ломкость ногтей, волос, так как железо необходимо для их здоровья и роста.
- Потеря аппетита. Организм не может эффективно перерабатывать пищу, поэтому человек теряет аппетит.
- Частые инфекции. Микроэлемент необходим для работы иммунной системы, его недостаток часто сопровождается вирусными инфекциями.
- Проблемы со сном. Железодефицит вызывает бессонницу или, наоборот, сонливость, так как организм не восстанавливается во время сна.
Если вы заметили у себя эти симптомы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения дефицитных состояний.
Как связаны между собой выпадение волос и железодефицит
Выпадение волос (алопеция) и дефицит железа связаны между собой.
- Когда уровень микроэлемента снижается, это приводит к недостатку кислорода в волосяных фолликулах, что провоцирует выпадение волос.
- Кроме того, железо также необходимо для производства коллагена, который является основным строительным материалом для волос. При дефицитном состоянии производство коллагена снижается. Это приводит к ослаблению волос и их выпадению.
- Также состояние дефицита нередко провоцирует потерю аппетита, что приводит к недостатку других питательных веществ, необходимых для здоровья прядей.
Как выявить нехватку железа в организме
Чтобы выявить дефицит, необходимо сдать общий анализ крови. Анализ позволяет определить уровень гемоглобина и эритроцитов в крови. Если их уровень снижен, это может указывать на дефицит железа.
Также врач нередко назначает анализ на ферритин — это белок, который хранит микроэлемент в организме. Низкий уровень ферритина также указывает на дефицит — скрытую анемию.
Как повысить уровень железа в крови
Есть несколько способов, которые помогают избавиться от анемии.
Питание
В первую очередь пересмотрите свой ежедневный рацион. Убедитесь, что едите достаточно продуктов, богатых железом:
- морепродукты: устрицы, мидии;
- субпродукты;
- красное мясо, особенно говядина;
- бобовые: горох, чечевица, фасоль;
- брокколи;
- орехи: кешью, арахис.
Витаминные комплексы
Если вы питаетесь разнообразно, а уровень железа не повышается, то рекомендуется начать приём железосодержащих препаратов.
Врач подбирает препараты исходя из симптомов и причины снижения железа в крови.
В редких случаях, когда препараты не помогают или не подходят, назначается внутривенное введение — капельницы.
Волосы — своеобразный индикатор здоровья организма. Пряди реагируют на любые внутренние изменения, будь то нехватка микроэлементов и витаминов, гормональный сбой, хроническое заболевание или инфекция. Что именно стало причиной проблем с волосами определит врач. Он проведёт исследования и назначит курс терапии.
Клиника HFE специализируется на пересадке волос. Мы используем самый современный малотравматичный способ восстановления волос — HFE. Изъятие и постановка фолликулов производится полностью вручную микроинструментами-иголочками. Узнать больше о клинике и методе вы можете на бесплатной онлайн-консультации. Запишитесь на нашем сайте или по телефону 8 (800) 600–35–80.
Другие полезные статьи на нашем канале:
- Ранняя потеря волос у женщин
