Эффективное мышление — это инструмент, который позволяет поддерживать связь с реальностью.
Терять эту связь это признак повреждения психики и когнитивных способностей мозга. В результате травмы люди могу уходить в фантазирование, диссоциацию, самообман, искаженное видение мира и принимать неправильные решения.
Эффективное мышление всегда осознанное, конкретное, лишённое сильных эмоциональных переживаний и нацеленное на результат. Это то, что называется думать прямо и быстро находить нужные варианты.
Мозг находится в постоянном движении, генерирует мысли и образы. Ему вредно находится в застывшем, не рабочем состоянии. Когда мозг отдыхает, он просто думает медленнее, больше образами, т.е.другим полушарием.
Высшая форма мышления-творческая.
Мозгу вредны запреты и ограничения. Людям нужно всему по чуть-чуть обучаться и пробовать.
Не эффективное мышление-магическое. (вера в приметы, шаблоны, ритуалы, таро). Иногда оно хорошо, как временная форма повышения мотивации, для усиления веры в лучшее.
Мозг пластичен и гибок, его можно активировать и ускоряет, тренировать как мышцу. Люди, которые воспитывались в покое, уважении и свободе имеют более гибкое, многовариантное мышление, быстро находят правильное решение, схватывают суть.
Те, кто воспитывался по запретами и шаблонам, имеют более суженное, зацикливающееся мышление и часто попадают в тупик.
Человека можно научить думать эффективно. Например, помочь ему избавиться от негативного видения мира и привычки думать негативно. Тревожность и депрессия угнетают мышление, не дают сфокусироваться на задаче. Здоровое мышление должно быть позитивным, направленным на успех и возможности, на поиск вариантов.
Что делает мышление эффективным?
- планирование
- расстановка приоритетов
-возможность выбирать лучшее
-позитив
-кислород и серотонин
-ситуации успеха
-похвала и поощрение
-вера в себя и свои способности
-познавательный интерес, обучение
-умение отсекать лишнее и неполезное
-психогигиена
-общение с творческим людьми, профессионалами
-цели и задачи
-перебирать варианты
-целесообразность действий
Очень многое зависит от настроя, легко или тяжело вам будет выполнять действие, от того вы по своему желанию что либо делаете или вас принуждают, есть ли в этом смысл и ваш личный интерес, от вашего круга общения.
Записаться на консультацию можно по WhatsApp +375297934283.
Автор: Оксана Жемчужникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru