Такую фразу я однажды услышала, будучи студенткой-первокурсницей. Нас, свежепоступивших, отправили получать практический жизненный опыт на месяц в деревню, собирать за трактором картошку.
Я очень благодарна тому опыту! Даже то, что я, доходяга, едва оправившаяся от желтухи, перенесенной год назад, с явным дефицитом веса от того, что все время подташнивало, к концу месяца заметно окрепла на свежем воздухе - это уже огромный плюс! Помню интересные ощущения: первые вёдра воды, вынимаемые своими руками из колодца, были неподъёмно тяжёлыми, а последние, через месяц - вполне нормальными, лёгкими!
Это был Краснохолмский район Тверской области. И да - вокруг были многочисленные холмы, и они были головокружительно красивыми! Сентябрь раскрасил лес яркими красками, используя всю возможную палитру! Мазки - крупные, желта-красно-зелёные, эффектные, наполняющие душу энергией!
И это примиряло с тем, что дороги представляли собой колеи в густой, не расплывающейся, влажной земле. Глубина колеи была ровно по ось грузовика.
Это очень хорошо почувствовалось уже при подъезде к деревне.
Нас везли на двух грузовиках, какие обычно солдат перевозили - с кузовом, крытым брезентом. Наша машина была второй из двух. Едем-едем - и вдруг машина остановилась, будто ткнувшись широкой мордой в стог сена. Тычок был мягкий, дно кузова наклонилось совсем чуть-чуть. Вылезаем - и видим, что одно из передних колёс отвалилось. Совсем. А мы даже не наклонились - машина как скользила брюхом поверх плотной серединки между колеями, так и легла на неё. Пересели мы в передний грузовик, и двинулись дальше.
А дальше оказалось, что в центральную усадьбу колхоза поместится не вся группа. И вот девять человек, включая меня, отправились в соседнюю деревеньку, обживать дом самостоятельно.
Жили мы хорошо, спокойно, дружно. Каждый день ходили на картошку, к обеду возвращались. Труд и отдых чередовались достаточно гармонично.
И вот сидела я однажды после обеда на своей кроватке, и вязала свитер.
Кучка девочек чирикала в углу комнаты.
Вот чирикали они, чирикали, и решили меня повоспитывать. Одна улыбчивая девушка взяла и сказала: "Оль, будь проще!"
Надо честно признать: я была застигнута врасплох. Я была уверена, что отношения у нас достаточно гармоничные, никаких претензий друг к другу нет. Я сижу, никого не трогаю, помалкиваю, вяжу... И вдруг - такой запрос!..
Я добродушно спросила: "А что не так?"
Первая ораторша растерялась, и её решила поддержать вторая, постарше и поопытнее: "Ну, - говорит, - понимаешь..., ты, когда что-то говоришь..., ты сначала... ДУМАЕШЬ!"
Это меня и развеселило, и огорчило одновременно. Я до того была уверена, что думать - это хорошая практика, что "обратная связь от вселенной" меня ошеломила. Вся система моих ценностей оказалась поставлена под сомнение "народными массами".
Привычка думать меня, конечно, выручила. Быстренько прокрутив в голове вновь поступившую информацию, я состряпала ответ.
Как сейчас, помню, о чём примерно я тогда думала:
- Неожиданный поворот! Оказывается, вечные ценности у людей - разные!
- Видимое дружелюбие не всегда означает принятие, а вполне может сочетаться с требованием переделаться под чужие ожидания;
- Они хорошо ко мне относятся, и хотят мне добра, на свой лад;
- Я тоже хорошо к ним отношусь, поэтому не стану портить дружелюбный тон;
- Они могут просто не понимать, чем вызвана некоторая медлительность моей речи.
Сделав для себя вывод, что данный казус вызван простым недопониманием, я честно решила разъяснить свою позицию, и сказала:
- Слушайте, девчонки, а я ведь по-другому-то не умею! Будьте проще, не обращайте внимания!
Находка оказалась удачной. Возражений не последовало, и к этой теме мы потом никогда не возвращались.
Отношения так и остались вежливыми, но близости ни с кем из этих девчат не возникло. Всё же для близости важно сходство по некоторым базовым основам отношения к миру...
Много лет я пребывала в недоумении относительно причин, толкнувших этих милых девчат на искреннее импульсивное желание меня "исправить".
Я тогда так и не поняла, что именно их смутило. И они не обладали достаточной квалификацией, чтобы мне это разъяснить.
И только относительно недавно, работая со взрослыми, я открыла для себя глубину этой проблемы.
Вот что выяснилось.
Очень многие люди ценят в общении так называемую искренность.
По факту, ожидание проявления искренности сводится к ожиданию мгновенной, спонтанной реакции на любую ситуацию общения.
Вот только что, пока писалось предыдущее предложение, возникло понимание смысла слова "искренность". Искра - это же мгновенная вспышка, которая появляется очень быстро, вспыхивает сразу после удара кремня о металл, или в другой похожей ситуации. Человеческий глаз не замечает никакого промежутка между этими событиями. Вот и "искренность" - это реакция на чьи-то слова столь же быстрая, без всяких пауз на обдумывание!
Человек, считающий доверительным такое общение, где реакция происходит спонтанно, без предварительных размышлений, вполне может напрягаться, если встречает заметную, хоть и небольшую, паузу.
Если у этого человека, в силу естественных причин, с детства нарушено базовое доверие к миру, он может за время этой паузы сильно встревожиться:
- А что там обдумывает про себя мой собеседник? Может быть, замышляет что-то плохое, недоброе? Осуждает меня? Или думает, как обвести меня вокруг пальца?!!!
Нарушенное доверие к миру может провоцировать различные защитные функции психики, такие как когнитивные искажения.
Какие же из них включаются в такие моменты, чтобы "защитить" своего хозяина от неожиданностей? (список когнитивных искажений приводится по книге Р.Лихи "Техники когнитивной психотерапиии")
1) чтение мыслей ("Я могу предположить, что во время паузы человек думает про меня плохое!")
2) предсказание будущего ("человек задумает что-то против меня, и это потом боком выйдет! я не буду в безопасности!")
3) катастрофизация ("если я позволю человеку так делать, все пропало! я не контролирую ситуацию!")
4) навешивание ярлыков ("Она - не простая девочка! Её не понять, не просчитать, не предсказать её реакции и поведение! = Ей нельзя доверять!")
5) обесценивание положительного ("Она приветлива и вежлива, но это не стоит принимать во внимание, см. пункт 4")
6) негативный фильтр ("Мой опыт, с самого раннего возраста, дал мне понять, что люди не стоят доверия. Следовательно, стоит игнорировать все данные, которые противоречат этой много раз подтверждённой гипотезе, а то жди беды!")
7) сверхобобщение ("Я помню, что, если человек делает паузу, он о чем-то думает. О чём - мне неизвестно. Неизвестность пугает, так как это не позволяет предсказать, что будет. Так было много раз, и это всегда напрягает! Значит, никогда не надо позволять людям делать паузы! Только так я могу держать неопределённость под контролем!")
8) дихотомическое (черно-белое) мышление ("Не может быть, что всё будет хорошо! Поэтому лучше предполагать, что в мире больше плохого, чтобы быть настороже и под защитой!")
9) долженствование ("Я знаю, что делать с этим миром, чтобы он меня не пугал! Чтобы он был предсказуемым, я должен его контролировать! Это необходимо для безопасности, для выживания! Вот и сейчас я купирую угрозу бесконтрольности! Я - молодец!")
10) персонализация ("Я - очень важная часть мира! Меня нельзя не заметить! Все, кто мне встречается, постоянно думают обо мне! И, конечно, они тоже хотят меня контролировать, и для этого постоянно что-то задумывают об этом, а мне не говорят!")
11) обвинение ("если человек делает паузу в разговоре, он точно, сознательно, замышляет нехорошее - иначе зачем он молчит эту нескончаемую секунду?! А сознательное злоумышление - это, точно, ВИНА!")
12) несправедливое сравнение ("все, кому я доверяю, реагируют в разговоре спонтанно! И пусть они при этом порой бывают несдержанны, вспыльчивы - это не главное! Главное - они предсказуемы и искренни! = Им можно доверять! А этому человеку я доверять не могу - что это он все время сдержанный и спокойный?! Что-то тут не так! Так не бывает! Это - неприятно! Он - лжет!")
13) ориентация на сожаление ("Вот, если бы этот человек был спонтанным, мне с ним было бы проще! А этого не наблюдается! Жаль! Нужно поправить эту ситуацию, ведь этот человек мне нравится! Пусть он станет проще, чтобы я мог ему доверять и дружить с ним!")
14) что, если? а вдруг? ("Что будет, если я не сделаю сейчас замечания? Всё останется по-прежнему, и пропасть между нами будет расти! Не хочу! Поэтому плевать на бестактность! Главное - близость, основанная на спонтанности!")
15) эмоциональное обоснование ("Мне неприятно, когда этот человек думает, прежде, чем что-то сказать! Мне некомфортно! Значит, нужно всё исправить! Я сейчас укажу на то, что причиняет мне боль, и человек переделается! Всё будет хорошо!")
16) неспособность к опровержению ("Я не приму во внимание никакие факты, которые противоречат моему убеждению о том, что доверительное общение непременно связано с отсутствием пауз в разговоре. Я боюсь, что это понизит мою способность контролировать ситуацию и сделает общение небезопасным! Предсказуемость - большая ценность для меня! Я не отступлю!")
17) сосредоточенность на осуждении ("Те, кого невозможно просчитать, так как они не всё говорят вслух, - однозначно, ненадёжные люди! Так что будьте добры - если хотите, чтобы я хорошо к вам относился, - не задумывайтесь, прежде, чем что-то сказать!")
Спасибо товарищу Р.Лихи: он составил хороший, рабочий список искажений. Удивительно, что ВСЕ они подошли к этой ситуации! Я, начиная сейчас писать статью, даже не рассчитывала на совпадение ПО ВСЕМ пунктам!
От себя хочется добавить: берегите себя и своих близких! Доверие - хрупкая категория! Осуждая человека, который не совсем понятен для тебя, не совсем похож на тебя, и поэтому не во всех своих проявлениях однозначно предсказуем, ты можешь больно ранить его, приписывая ему несуществующие грехи. Эта порочная практика только уменьшает реальное доверие и безопасность обоих участников общения!
Любите друг друга! Доверяйте друг другу! Живите проще и счастливее!
Автор: Ольга Егорова
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru