Такая проблема, как косточка на ноге (вальгусная деформация первого пальца стопы, hallux valgus), может возникнуть в любом возрасте. И не всегда причиной становится тесная обувь. Почему важно следить за состоянием своих стоп, мы расскажем в этой статье.
Что происходит при отклонении большого пальца кнаружи
Hallux valgus – это отклонение первого пальца стопы в сторону мизинца с деформацией плюснефалангового сустава. В зависимости от тяжести заболевания, палец отклоняется на 15-30°. При наиболее тяжелой форме большой палец заходит под или на второй палец стопы, отчего тот также изменяется.
Почему развивается вальгусная деформация
Среди причин развития патологии часто называют лишний вес и ношение «неправильной» обуви. Однако провоцирующих факторов намного больше.
Причины возникновения hallux valgus
К факторам риска относятся:
- Поперечное плоскостопие.
- Генетическая предрасположенность: врожденная дисплазия плюснеклиновидного сустава, патологии опорно-двигательного аппарата, генетические патологии обмена веществ.
- Анатомические особенности строения стопы, например, длинная первая плюсневая кость.
- Ношение неудобной обуви: тесной или на высоких каблуках.
- Лишний вес.
Кто находится в группе риска
Чаще всего вальгусная деформация беспокоит женщин.
Во-первых, дамы часто носят неудобную модельную обувь: с узким мыском, на высоком каблуке. Из-за этого вес тела распределяется неравномерно, то есть на переднюю часть стопы приходится большая его часть.
Во-вторых, женщины в большей степени, чем мужчины, подвержены развитию поперечного плоскостопия. А именно эта патология является одной из причин развития hallux valgus.
Однако постоянное ношение физиологичной обуви не является гарантией защиты от недуга. Бурсит большого пальца стопы может развиться из-за слабости мышечно-связочного аппарата, обусловленной генетическими причинами.
Полные люди также составляют уязвимую категорию. При увеличении массы тела увеличивается и давление на стопу, что вполне способно спровоцировать появление косточки на большом пальце.
Чем опасна вальгусная деформация
Если в норме основная нагрузка при ходьбе распределяется между первым и пятым пальцами стопы, то при патологии она ложится на все пальцы.
- По этой причине кости переднего отдела стопы расходятся во все стороны, что провоцирует возникновение метатарзалгии – болей в области второй и четвертой плюсневых костей. Происходит искривление пальцев, что чревато снижением подвижности и вывихами суставов.
- Задний отдел стопы деформируется в области пяточной кости, вследствие чего происходит ее пронация – внутреннее вращение. Как следствие – может возникнуть подвывих в суставе. Другим осложнением является артроз первого плюснефалангового сустава, при котором разрушается хрящ и снижается подвижность костей.
Как лечат косточку на ноге
Существует два варианта помощи при вальгусной деформации первого пальца – консервативный и хирургический.
Консервативная терапия
При патологии на I-II стадии врач может посоветовать консервативную терапию:
- ношение ортопедической обуви;
- специальную гимнастику;
- массаж и физиотерапевтическое лечение;
- коррекцию веса.
Возьмите на заметку несколько полезных упражнений для профилактики hallux valgus:
- Растяжка голеностопа. Сядьте на пол и натягивайте носки на себя. Встаньте на ступеньку и поднимайтесь на носках.
- «Велосипед». В положении лежа на полу имитируйте движения велосипедиста: ноги должны медленно двигаться от бедра до носков параллельно полу. Выпрямляйте ногу и тяните носок вперед, сгибайте колено и тяните носок на себя.
- Сядьте на пол, выпрямите ноги и разводите носки в стороны.
- Делайте активные движения пальцами ног: сжимайте и разводите.
- Упражнения с маленьким мячом-эспандером. Зажмите мяч между косточками обеих ног и сдавливайте его как можно сильнее, как бы пытаясь его раздавить.
Хирургическое вмешательство
На III-IV стадии заболевания рекомендовано только хирургическое вмешательство. После операции может потребоваться иммобилизация до 2-х месяцев. Вставать после процедуры можно уже через несколько дней. Реабилитация включает в себя специальный комплекс ЛФК, ношение ортопедической обуви и специальных бандажей для плюснефалангового сустава.
Профилактика вальгусной деформации
Чтобы предотвратить появление косточки на большом пальце, а также снизить риск рецидива после операции, выполняйте несколько рекомендаций:
- Занимайтесь профилактической гимнастикой.
- Заботьтесь о здоровье ног: снижайте нагрузки на стопы. Например, при длительной стоячей работе периодически присаживайтесь, чтобы сделать небольшой перерыв.
- Следите за весом.
- Используйте удобную обувь из натуральных материалов. Высота каблука должна быть не больше 7 см, а обувь не должна сдавливать стопу.
- Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь.
На сегодня все. «Крейт» всегда рядом! Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Заходите на сайт. Радуемся всей командой каждому вашему лайку и комментарию!