Мы уже начали разбираться с негативными эмоциями в ЭТОЙ СТАТЬЕ. Продолжаем превращать негатив в пользу.
4.Злость.
Жжение и дикое желание кричать — вот так у меня проявляется злоба. Это не всегда деструктивная эмоция. Она может как разрушить твои старания, так и придать им ускорения. Это как? Часто злоба двигала меня «выше\дальше\сильнее», потому что хотелось жить иначе, я злилась и делала СВЕРХРЕЗУЛЬТАТЫ.
Чаще всего злобу можно обернуть в свою пользу, для преодоления сложных этапов в жизни. Когда не помогают мотивационные речевки и нужно подлить «маслица в огонь», чтобы запустить свою ракету.
5.Тревожность
Тревожность всегда указывает на неуверенность в своих действиях и поступках. Ведь когда ты уверена в принятых решениях, нету тревожности что выбор был неверный. А вот тревожность по отношению к партнёру и близким, это уже вещи, которые «спрятаны не на поверхности» и за решением этих проблем стоит обратиться к специалисту.
Запиши, что вызывает у тебя тревожность, какие действия, вещи, люди, события. А теперь задумайся, они действительно ВСЕ они требуют твоего внимания? Уверена, есть смысл снизить контроль по большей части твоего списка. Твоя тревожность, не дает жить тебе в моменте, ведь когда в голове «суета» из мыслей и тревог, сложно сконцентрироваться на настоящем моменте.
6.Обида
В моем личном Антирейтинге эмоций, обида стоит на втором месте. Чем дольше ты «подкармливаешь» обиду, тем больше она забирает у тебя сил и ресурсов, поэтому такое количество проработок обид на родителей, на партнёров, на себя и тд. Обида — это то, за что не стоит держаться, но почему мы ее испытываем? В моменте, когда происходит напряжение, мы не всегда в силах отстоять себя и свою позицию, и ОБИДА тут как тут.
Если прям посмотреть на ситуацию в более широком смысле, то все обиды происходят из-за неспособности выстраивания личных границ. Вот твой вектор для самостоятельной работы: пропиши 3 сильные свои обиды и расшифруй, в каждой из ситуации, почему не получилось отстоять себя? Какие окружающие факторы вмешались или какие люди?
Негативные эмоции есть у каждого, кто-то даже не замечает количество этих эмоций. Многие себя осуждают за них, а кто-то уже подписан на мой канал в Дзене, в телеграмме (nodrama_dama) и уже знает, как работать с такими эмоциями!