Когда-то я придумал такую метафору про чувства и эмоции. Представьте себе огромный пассажирский самолет, который летит где-то высоко. Заглянем в кабину пилотов и увидим там огромное число каких-то рычажков, датчиков, тумблеров и кнопок, индикаторов и проч. В общем - приборная панель.
Представьте ситуацию, что внезапно что-то ломается и вся эта электроника отказывает. Что будет с лайнером? Будет он лететь? Наверное, будет. Но куда? Сколько? И как долго? Вопросики.
Приборная панель в самолете мне кажется наглядной метафорой ощущений, чувств и эмоций. Они дают нам информацию о том, что вообще происходит: во вне, в нашей внутренней реальности, между нами и средой. Понимая их, можно гораздо лучше понимать свои потребности, ориентироваться в происходящем и вернее принимать решения.
Если я не понимаю своих чувств, то я подобен самолету, с погасшей приборной панелью. Сложно продолжать жить в согласии с собой и окружающей средой. Как-то можно, конечно, но часто либо игнорируя что-то важное в себе, или игнорируя что-то важное в отношениях с миром.
Есть две существенные проблемы в этой теме:
1) Почти никого из нас в детстве не учили замечать, понимать свои чувства и обходиться с ними.
2) Очень часто взрослые тотально подавляют, обесценивают и осуждают "неприятные" для них чувства детей: злость, грусть, отвращение и т.д.
По итогу мы вырастаем и не понимаем самих себя.
Есть и другая крайность и она обычно свойственна людям, которые недавно начали свое знакомство с практической психологией и узнали, что чувства оказывается важны. Ведь психологи часто вкрадчиво так интересуются - "что ты сейчас чувствуешь?". Эта крайность про то, что все чувства непременно нужно проживать здесь и сейчас, рубить правду-матку, удовлетворять любые свои потребности не считаясь с людьми, которые нас окружают.
Конечно же это другая крайность. Да, чувства всегда как-то влияют на уровень, характер и интенсивность нашего возбуждения. Одни чувства поднимают энергию к действию, другие наоборот - приглушают активность и снижают возбуждение. И это само по себе не всегда полезно воспринимать как руководство к действию.
Похоже, этой статьей я открываю цикл публикаций про чувства. Эта тема мне самому очень интересна. Несмотря на годы в психологии, вопросов много. А еще есть потребность разложить по полочкам имеющиеся знания и опыт про ощущения, чувства и эмоции. Попутно буду обнаруживать пробелы в понимании и заполнять их.
#365психодней #психодень13 #гештальт #чувства #ощущения #эмоции
