Одной из главных проблем любой диеты – является запрет. Причем не особо важно запрет чего: если нельзя есть после 18:00, то обязательно хочется аж до дрожи в коленях, а смотреть на вредные пиццу или тортик – и вовсе мука несусветная. В абсолютном большинстве случаев – эти желания имеют эмоциональную подоплеку, а значит – это работа для психолога…
Тем, кто только присоединился к нашей «беседе» о парадоксальной диете - обязательно необходимо прочесть вводную часть с дисклеймером и первым правилом, иначе вы вряд ли поймете о чем мы тут, и можете сделать абсолютно неправильные выводы. И бог бы с ним, если это не навредит здоровью, а просто останется очередным бесполезным текстом, хотя и несколько обидно.
Итак, второе правило парадоксальной диеты звучит так: строго три раза в день мы употребляем именно то, что нам нравится, максимально концентрируясь на удовольствии, получаемом в процессе.
Начать его выполнение нужно с того, что все эти «продукты, которые нам ну очень хочется», в соответствии с первым правилом, мы благополучно продумали заранее, подготовив эмоциональную базу. Так что теперь осталось лишь реализовать это в течение дня: приготовить именно так, как захотелось, и съесть именно в такой обстановке и с такой компанией, которые приятны.
Главным препятствием на пути реализации плана, скорее всего, станет страх потери контроля над своим весом, особенно, если в фантазии изможденного диетами организма «лезут» только сладкое, выпечка и бургеры из ближайшего филиала абсолютного пищевого зла. Однако, позволив себе это чревоугодие, со временем, внезапно, появляется понимание, что вся эта запрещенка теряет свою привлекательность. Ибо наелись, сыты, и теперь можем спокойно заходить в кондитерские без истерики.
Форма контроля, в данном случае, кроется именно в том, что позволяем мы себе это строго три раза в день, и так как в первое время благополучно уничтожаем сало килограммами, то в перерывах между приемами пищи – все реже задумываемся о чем-нибудь вкусненьком. Кроме того, снятие ограничений вызывает ощущение освобождения от ловушек. Так что буквально в течение нескольких дней острота желания сладкого и жирного резко снижается, а вы с облегчением замечаете, что начинаете включать в свой рацион нормальные разнообразные продукты.
Каждая система стремится к саморегулированию. И если на нее критически не влияют внешние факторы, то она сама придет к нужному количеству и составу еды, которые ей необходимы для полноценной жизнедеятельности. По сути, главной вашей задачей на этом этапе является восстановление нормальных отношений с едой, отсутствие которых и приводит к срывам любых диет и планов питания.
В итоге, наслаждение качеством естественным путем приводит к ограничению количества, дабы удовольствие было максимальным. И вес сначала стабилизируется, а зачастую, уже на первом этапе - даже начинает снижаться. Не верите? Пробуйте. А если что-то не получается, то помните, что вы всегда можете получить от меня помощь в телеграмм. Напомню, что первая часовая консультация – абсолютно бесплатна.