Друзья, всем привет 😁. Сегодня хочу такую тему поднять: зачем нужна медитация.
Мне то понятно зачем и тем кто в теме, тем ясно, а обычному человеку вообще не понятно.
Я сама раньше считала, что человек, сидящий в позе лотоса с закрытыми глазами, что он куда то в нирвану отлетает, типа он в каком то состоянии возвышенном без мыслей.... Ну я как то так это представляла😂, а что это даёт человеку мне было не ясно, да я и не задумывалась в глубину.
А вот когда я заинтересовалась этой темой, я пошла в интернет читать как это делать и для чего. В тот первый раз был просто интерес, не более.
Но тогда я и медитировать не научилась, мотивации не было, понимания для чего мне это тоже не было. Просто интересно. А когда я начала, оказалось что не так то просто это, что это не в нирване летать, а там в процессе еще и сидеть может быть не удобно, в общем много нюансов. И я решила, что это не мое.
Но читала статьи по этой теме все равно, почему-то интересно было.
И когда я у себя поймала типа депрессию, ну что то такое у меня было состояние несколько месяцев, мне пришло на ум, что мне может помочь медитация.
И действительно, с помощью медитации, а я именно про медитацию осознанности mindfulness сейчас пишу, именно с помощью этой практики можно справляться и с депрессивными состояниями, с навязчивыми мыслями, с беспокойным умом, даже с зависимостями может помочь.
Изначально я решила снова попробовать именно из-за депрессии.
Но по итогу, буквально через пару недель, я уже ощутила, что у меня лучше стала концентрация. Именно я в работе своей ощутила это. Раньше мысли скакали с одного на другое, а тут я прям в какой-то момент заметила, что я сначала одно дело доделываю, потом за другое берусь.
В итоге выросла и продуктивность. Разгребла все завалы, что накопились на тот момент. Ну а в период отчёта я вообще ощутила насколько мне легче было сосредоточиться и не отвлекаться именно на отчете. Это очень помогло.
Еще я заметила, что я стала спокойнее. То сть что происходит, то просто происходит. Ты наблюдаешь за этим, но близко к сердцу не воспринимаешь. Это я про работу. Я именно в работе тогда ощутила плоды практики.
Дома я еще реагировала долго на домашние дела какие-то, да и сейчас бывает. 😂
И, кстати, со временем депрессия тоже отступила. Видимо я перестала в тех мыслях грустных залипать и как то успокоилась. Да и позитивные изменения в жизни от практики как то вдохновили.
Конечно я тогда решила, что буду медитировать регулярно, но так не получилось. Потом быт затянул.
Но ведь результаты от этой практики тоже не навсегда. Если не практикуешь, то потом все возвращается на круги своя. Ну это как и в спорте, пока пресс качаешь, он упругий, перестаешь, через какое-то время снова мягкий становится.
Так и здесь. Поток мыслей затягивает, внимание становится снова слабее. Но! Когда ты уже знаешь, как это можно вернуть, то периодически я возвращалась в практику. Особенно ближе к отчетам квартальным. Ну да, по началу я к медитации относилась именно так, как к инструменту для решения своих проблем.
Это сейчас для меня это уже необходимость. Это как часть моей жизни стало. Но тогда это было чисто так, практика помогающая мне в работе моей.
Но даже при таком отношении к ней, согласитесь она дает не мало? Спокойный ум, уравновешенное состояние, увеличение концентрации и внимания, лучше работоспособность.
В день я тратила минут 15-20 на это, не больше. Куда-то ходить из дома мне не нужно было, я занималась по урокам в интернете дома. Красота же.
Кстати, теперь уже я сама преподаватель по медитации (скажи пару лет назад, не поверила бы) и у меня записан свой курс по медитации для начинающих.
Если у вас похожие запросы на практику, то советую попробовать. Курс бесплатный. Всего за три дня научитесь, попробуете, зайдет если, так будете продолжать самостоятельно.
Он у меня в телеграм канале выложен, здесь я пока не понимаю возможно ли в таком виде это сделать. Поэтому там.
Вот, друзья, надеюсь смогла донести до вас простым языком для чего нужна медитация. Конечно, если капнуть вглубину, то со временем она меняет человека изнутри, очищает его от всяких негативных качеств. Но это уже другая история.
Возможно когда-нибудь и об этом я вам расскажу. 😉
А пока буду заканчивать эту статью. И если вам она оказалась полезной, то делитесь ей со своими друзьями, возможно и им эта информация пригодится.❤