На днях было итоговое взвешивание участниц Интенсива Кето-лайт Маши Тафье. Мы завершили двухнедельную программу похудения со следующими результатами, см. таблицу:
Как видно, участница по имени Сладина сбросила больше всех за две недели с результатом - 5,8 кг! Она же победила на Интенсиве в процентах к сброшенному весу. Совсем скоро Сладина более подробно расскажет о своем похудении.
Сегодня о нашем Интенсиве рассказывают другие участники.
- Сколько кг сбросили, какие ощущения?
- Какие блюда понравились больше всего? Что будете готовить еще для себя и своей семьи?
- Что для себя узнали нового? Какие советы можете дать другим участникам Интенсивов Кето-лайт?
Елена:
- Всем привет) что хотела от интенсива - я получила, устойчивый кетоз 8-16 ед , около 5 кг минусом, за две недели я считаю прям неплохо и очень недоумеваю как можно потерять больше? Кто смог поделитесь КАК?!)
Не всегда придерживалась строго протокола, заменяла разрешенными продуктами. Заметила что стала наедаться меньшим количеством еды ) из тех порций что предложены 60% и я сыта, можно конечно съесть все, но после ощущение обожратости и сонливость. А в общем все хорошо) если тенденция потери 3-5 кг в месяц сохранится я буду несказанно рада), чего и всем желаю.
Лора:
- Здравствуйте. За время диеты ушло 2.6 кг. С одной стороны, рассчитывала на большее, с другой стороны, во время последней недели сидела дома и работала, обычно в таком режиме я обычно набираю вес. У меня тоже, был момент, когда вес, наоборот, увеличился, тоже после запеканки с капустой, интересно, почему? Из блюд понравилось многое, в том числе оливье и хачапури. Есть в промежутках практически не хотелось, возможно, стоило пару раз отказаться от ужина. Трудно без творога и фруктов. Надеюсь, в дальнейшем их удастся вернуть в рацион.
Дарья Д.:
- Для меня эта диета стала подарком, первый раз не тянет на сладкое и не хочется сорваться, первый раз не чувствую себя голодной.
Ушло 5 кг, большая часть на первой неделе и это абсолютный рекорд для меня по срокам за всю долгую историю похудения. Я понимаю, что это вода, а не жир, но отёки сошли очень резко и визуально это видно.
Если хотя бы по килограмму дальше будет уходить, то это огромная удача.
Сложно было в начале, я не любитель мяса, очень хотелось побольше овощей. Думаю, потом можно будет добавить почти все, кроме крахмалистых (типа картошки).
До этого был опыт белковой диеты, и видимо, вообще не мое - чувствовала себя плохо. Сейчас же бодрость, меня даже хватало на вечерние прогулки после работы, чего оооочень давно не было.
Огромное спасибо за то, что рецепты простые и быстрые, если бы приходилось танцевать по часу у плиты, точно бы сорвалась.
Вообще, этот марафон стал для меня каким-то весенним обновлением, большое спасибо Маше и Кире!
Дарья Г.:
- За время интенсива ушло 2.7 кг.
Меню очень понравилось, я мясоед)))
Очень понравились рекомендации продуктов, которые можно есть без ограничений, а то раньше были булки да шоколадки на перекус.
Готовлю на всю семью. У меня все очень высокие и сын баскетболист. Когда сидела на других диетах, очень раздражало, что надо им готовить, а самой не есть. А теперь все очень довольны, кому надо, догоняются крупами)))
После габы стала более спокойной и сон качественный.
Зашли абсолютно все блюда. Они в моем меню и раньше были, просто теперь выстроились в систему.
Как объявили продажу 2 и 3 протокола сразу купила. Очень удобно, голова не болит, что приготовить)
Маша огромное спасибо за информацию и Ваш труд.
Анна:
- Я попрощалась с 2 кг - очень довольна, причем за 2-ю неделю ушло больше, чем за первую и кетоз все время растет, сегодня 8! Я строго придерживалась протокола и принимала все бады и еще добавляла 1 ч.л масла МСТ перед сном. Питание обалденно вкусное, мне ничего не хочется добавлять, разве что побольше ягод в преддверье сезона. Мои предпочтения - шоколадный торт и вся выпечка, и конечно же кокосовые сливки - я их давно обожаю. Желаю всем добиться своей цели и ни в коем случае от нее не отступать, если мы хоть чуть- чуть расслабляемся, то потом приходится начинать все сначала!
Марина:
- За время интенсива у меня ушло 3 кг. Это при том, что во вторую неделю за день с капустной запеканкой вес сильно скакнул вверх. Я сделала выводы. Поняла, что кокосовые сливки могу пить только с кофе. Очень понравился шоколадный торт, кето-оливье, свинина. Большое спасибо Марии за науку и конечно за грамотный подбор БАД. Постараюсь самостоятельно продолжить свой путь в заданном Вами направлении к здоровому телу моей мечты:))
Талина:
- У меня за две недели ушло 2.8 кг. В принципе довольна результатом, главное - чтобы вес и дальше продолжил стабильно снижаться. Кетоз почти все время 4+, было падение после хачапури, но быстро поднялся с помощью масла МСТ, всем его советую, очень помогает. Не могу сказать, что этот тип питания мне подходит, т.к я не ем мясо, а сейчас его очень много в рационе. Очень хочется творога, но кетоз от него падает. Буду продолжать дальше, взяла протокол 02 и 03. Из блюд очень понравились булочки из псиллиума, хачапури. А ещё радует, что можно майонез, даже не помню, когда его в таком количестве использовала. Самочувствие в норме, если следовать рекомендациям Марии, все негативные моменты удаётся минимизировать. В общем, двигаемся дальше и не сдаёмся! Всем удачи!
Мария:
- У меня за две недели ушло 1,1кг) Кетоз вторую неделю стабильный, 4-6, сегодня вообще до 8 дошел. Несмотря на небольшое снижение, легкость в теле чувствую, и животик уходит, даже муж-скептик заметил)) забавно, что спор с ним не выиграла по сбросу веса - я так была уверена в убедительных цифрах на весах... Но меня это не останавливает. Я продолжаю. Сделала выводы по рецептам, на которых у меня кетоз тормозил. Пробовала немного экспериментировать с блюдами и сама считала БЖУ. Для меня так нагляднее, чтобы я запоминала соотношение и свободнее чувствовала себя при выборе меню. Ведь дальше самой держаться, учиться нужно) Благодаря точным рекомендациям Маши, не ошиблась)) И скажу честно - без заложенной Марией базы знаний сама бы ни за что не добралась до этого. И именно тогда оценила весь труд, проделанный Машей! Это гигантское количество информации, которое нужно переработать и выстроить в систему! Огромная работа! И благодарность от всего сердца за то, как Маша систематизировала ее для пользования! Желаю всем держаться, спокойно и верно идти к заветному легкому весу и отличному самочувствию! Всем весны и радости!
Екатерина:
- За две недели ушло 3,4 кг. Есть небольшое разочарование, т.к. хотелось больше конечно. После хачапури пропал кетоз, пыталась поднять как написано в рекомендациях, но больше 1,5 так и не поднимается. Вообще в этот интенсив всё по другому происходило с организмом и показателями. Хотя продукты те же и всё соблюдала так же. Самочувствие нормальное. Планирую продолжить и посмотреть как будет дальше.
Елена:
- За 2 недели ушло 2,85 кг. Я довольна результатом, было бы больше, но сейчас КД. Буду двигаться дальше. Питание разнообразное и очень вкусное. Желаю всем не свернуть с намеченного пути и достигнуть цели. Удачи и терпения в нелёгком деле - похудении.
Светлана:
- За 2 недели ушло 4,7 кг. Прекрасный результат. Я очень вкусно питаюсь! Желаю удачи и достижения желаемого веса всем участникам интенсива!
Евгения:
- Всем доброго весеннего дня! За этот интенсив сбросила 4,3 кг. Результат считаю хороший, т.к. выдались не самые простые 2 недели на работе, практически не ходила за эти дни, не более 4 тыс. шагов, да ещё и КД нагрянули нежданно, так что дня 3 вес вообще стоял. Первый раз участвовала в программе Маши ровно 2 года назад. И мне показалось, что в первый раз знакомства с протоколом я скинула больше. Но сейчас специально нашла фотки с того протокола, оказалось, что тогда было минус 4.0 кг и это с учётом ежедневной ходьбы почти по 10 тыс. шагов. Так что в этот раз получается я даже немного превзошла свой результат. Это очень радует, значит организм рад возвращению на кето.
Всем девочкам хочу пожелать удачи! Если за 2 недели ваш организм поддержал вас в этом начинании, то обязательно продолжайте и вы будете видеть результаты. После первого участия в 2-недельном Интенсиве два года назад, я сразу перешла на участие в 2-месячном и за эти 2 месяца спокойно скинула 13 кг. Так что не останавливайтесь и продолжайте следовать методике Маши, она вас ведёт в правильном направлении! Всем удачи!
Ольга:
- Здравствуйте! За Интенсив -4,9 кг. Но это даже не главное оказалось для меня. Важнее - повышение работоспособности, активности, отсутствие постоянного голода. Я и представить не могла, что можно сидеть за чаем с коллегами и потягивать тёплую воду вместо сладкого чая с бесконечными булками, тортиками и прочей выпечкой.
На протяжении этих двух недель самочувствие отличное. В первые 3 дня мигрень, но я не могу однозначно связать ее с питанием, т.к. живу с ней уже 14 лет. Поэтому обычные в этом случае препараты, и нет проблем.
Из меню фавориты - суп (не могу без первых блюд долго обходиться), хачапури и оладьи.
Научилась пить воду, не понимаю, как я раньше без неё обходилась. И стала ходить при каждой возможности: утром вокруг стоянки, в обед вокруг здания на работе, вечером по магазинам. Было бы желание и правильная мотивация, способы для реализации найдутся.
Безусловно буду продолжать. Не столько из-за снижения веса, сколько из-за отличного самочувствия и в самом деле близкого к эйфории.
Всем удачи на пути к цели!
Анна:
Мария и Кира! Огромное спасибо Вам за этот Интенсив, за огромное количество полезной и важной информации, за Вашу мотивацию и поддержку, не прощаюсь! Всем девочкам успехов в достижении своих целей!
Спасибо!
Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Сайт: https://ketolite.ru/
Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
