Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Как-то недавно наткнулась на новую таблицу для подсчета КБЖУ. Начала по немного тестировать. Моя Таблица калорийности мне не нравится тем, что нельзя пересчитать на готовое блюдо. Пока худела с 90 до 70, вес уходил нормально. Но сейчас, конечно же, нужно и более правильно считать, внимательнее подходить к тому, что ешь.
Приложение само рассчитывает нутриенты, согласно твоим параметрам. Решила довериться. В принципе, оно показывает то же самое, как в Зожнике. Только нижнюю границу и верхнюю, которая на 50 ккал побольше.
Я купила полную версию на год за 790 р. Но есть "социальная ", то есть бесплатная. И вот одна девочка подсказала сегодня, что оказывается за активность можно получить все те же функции, как в платной версии.
Мне нравится, что добавляя свои рецепты, учитывается уварка, ужарка. Понятно, что точности нет ни в одном рецепте, но всё таки здесь расчет более правильный. Это не реклама, просто давно искала иное приложение, где проще считать готовое блюдо. Что еще интересно, там можно вести дневник, писать посты и почитать других. И на каждом пункте есть знак вопроса, нажав на который можно узнать, как это работает, если сам не разобрался.
И если сегодня, например, вы едите то же, что и вчера, можно просто скопировать день и поменять граммы, если необходимо.
В общем, пока тестирую и мне нравится. Если кто-то хочет попробовать, называется " Мой здоровый рацион", значок на фото.
А второе приложение, которое я тоже скачала на днях, потому что потеряла зарядку от часов - это шагомер. Фото значка ниже.
Интересен тем, что показывает приблизительные данные не только по затрачиваемым ккал во-время активных действий (ходьба, например), но и в состоянии покоя. То есть вы вводите свои данные, а оно рассчитывает. Вот например за вчерашний день я потратила 2102 ккал. А поела на 1474, значит дефицит был. А еще там активность рассчитывается по часам, не просто общее количество, а именно когда и сколько вы ходили и начисляются кардио баллы. Чем интенсивнее вы ходите, тем больше балл.
Конечно надо понимать, что данные все эти не такие точные, как хотелось бы. Но всё же лучше, чем ничего.
Короче буду тестировать дальше.
Ну а я продолжаю НЕ худеть и хохочу сама над собой. Почему то это самое НЕ мне нравится и есть перехотелось. Я еще вчера вечером об этом писала. Ссылка на статью будет в конце.
Вчера мама приехала, она у сестрички остановилась. Так вот звали меня на ужин. А мне что-то вообще не хотелось ничего, хотя знала, что там будет вкусненько всё.
Посмотрим, как пройдёт день сегодня.
Ну а мне сегодня надо хорошенечко потрудиться. Ещё поискать в интернете рецепт салата " Гнездо глухаря", заказчица попросила приготовить в субботу. И бэби картофель🤔.
Кума пригласила на юбилей в воскресенье. А это там, где мама живёт. Думу думаю, как попасть, там ещё у мамы, День рождения, короче не голова, а дом советов.
Вот такие новости на этот час.
Ссылка на вчерашнюю статью.
Всем хорошего дня!
Мои обнимашки🤗.
Искренне ваша Светлана🥰