Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь худею.
Сегодня второй день лета на улице, до сих пор удивляюсь такой аномальной жаре в начале апреля. Правда ветер холоднее.
И сразу травка зеленая полезла и деревья начали оживать.
В обед пошла прогуляться, одной, конечно, скучновато. Но в такую погоду совсем не хотелось сидеть в офисе. Думала дойти до местного пруда, но там грязновато пока. Никогда не замечала, что в наших краях есть чайки, а сегодня летают и кричат над прудом.
Ну а я как всегда наблюдаю за оживающей природой через обьектив.
Я всегда увлекалась фотографией, даже хотела отучиться, но как-то не сложилось. Но на телефон люблю что-то такое красивое фотографировать.
Однажды я писала уже о том, что так устроен мой мозг, что ему нельзя ничего запрещать. Как только я говорю себе, что начну ходить, сразу находится миллион дел. Если сказала, что буду худеть с понедельника, например, то сразу же начнется неконтролируемая тяга съесть что-то калорийное и жирное. И вот как только я решила перестать худеть, точнее думать постоянно об этом, то у меня пропало желание наесться чего-то этакого.
И вот такое меню у меня вышло. Да, кстати, я нашла новое приложение для подсчёта КБЖУ, о нём расскажу завтра, мне понравилось больше, чем Таблица калорийности.
Завтрак был ранний, в 6.30. Два яйца всмятке, кусок батона, сырники на миндальной муке и кофе с молоком без сахара.
До обеда я, как ни странно, вообще есть не захотела. Только выпила чай без сахара.
Обед в 12.00. Плов пп с индейкой, котлета из индейки со свининой, чай с одной ложкой сахара и два сырника. Я прям наелась до отвала.
Перекусила я батончиком из цельных злаков. Хотелось очень сладкого. Попила чай без сахара.
А на ужин опять отварная мойва, уж не знаю, где там в моём мозге переклинило, но второй день ем с огромным аппетитом. И сделала салат из огурца, помидора, чеснока и заправила майонезом. Посмотрела, что могу себе это позволить. И потом сьела две половинки персика консервированного.
И вот такая картина вышла по калориям. Сырники, котлеты, плов посчитаны собственноручно с пересчетом на готовое блюдо. Даже белок добрала, хотя в этой таблице норма больше, чем в той, завтра расскажу, почему так.
Порция ужина вышла по граммам очеоь большая, мой желудок, который привык есть дробно, офигел. Чувствую, дела плохи, надо поднимать свою тушку и топать, чтобы всё не шлёпнулась мертвым грузом.
И тут снова сработало НЕ похудение 😅. Я думала пройдусь немного, просто чтоб не лежать сразу после еды. В итоге я довольно интенсивным шагом прошлась и тадададааам! Приложение по шагам тоже новое.
И что же получается. От моего НЕ похудение КПД эффективнее чем при похудении. И как это понимать? Игры разума?
Посмотрим, как будет дальше. Но пока мне очень нравится моя поддержка😅.
Вот такие новости на сегодняшний вечер.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.