Времечко-то как летит, а! Как классно, что месяц назад я завела этот блог, ну не нарадуюсь. Мне настолько быстро всё по жизни надоедает, что месяц без вот таких отчётов я бы точно не продержалась. А здесь всё перед глазами, можно вернуться, посмотреть итоги недель, рацион, сделать выводы... Ну красота же.
Тут хочется написать, что-то вроде "я человек не идеальный" и "срывы, конечно, были", но пардон. Какие срывы - я ведь не на диете. Настоящей и честной целью на первый месяц было увидеть, что я ем и действительно ли переедаю. Цель эту я не то чтобы провалила... Но подсчёты неожиданно меня дисциплинировали.
Не могу сказать, что ДО дневника я ела значительно больше. Порции были такие же. Но, как я писала в выводах первой недели - то переберешь каких-нибудь сухофруктов. Ну много ли надо съесть фиников, чтобы набрать 200-300 кк? А на подсчете калорий я стала выбирать: съесть пяток фиников или тарелку гречки, которая насыщает не в пример лучше сухофруктов.
То напробуешься чего-нибудь пока готовишь. А сейчас я перестала это делать, потому что лень записывать. То съешь три какие-нибудь конфетки, а в них окажется 300 кк... Ну, вы поняли.
Словом, я убеждена, что, даже ни к чему себя не принуждая, на подсчёте употребляю меньше калорий, чем без него.
Тем не менее, я даже не пыталась сделать рацион идеальным. Наоборот, в этот месяц я начала есть хлеб, который практически не ела ДО. Были дни, когда в меню фигурировали пицца и торты. Были дни, когда я вообще психовала и переставала всё фоткать и записывать. В такие моменты главное возвращаться и продолжать делать то, что делаешь. Потому что чаще всего бывает "сгорел сарай - гори и хата". Хата, на этот раз, не сгорала 🙂
Однако ж, с 20 по 27 марта я ездила в Краснодар.
Были у меня опасения насчет еды в поездке: готовить возможности нет, весов нет, соблазнов много. Как я и предполагала, на калории в поездке я в итоге забила и ела, что бог пошлёт. Послал бог сосиски в гостинице - едим сосиски. Послал самсу на вокзале - едим самсу. Послал эклер - ну кто я, чтобы сопротивляться🤭 Ладно, плюс-минус я старалась придерживаться пп и всего вот этого, но без фанатизма. Плюс к этому, пара дней до/после поездки как-то выпали из графика и наблюдения.
В понедельник - день замеров третьей недели - я была еще на каникулах. Приехала в среду, а в четверг с замиранием сердца встала на весы. На весах был плюс кг. Ожидаемо, что сказать 🤷🏻♀️ Несмотря на то, что ходила я там много и практически не ела сладкого, похоже, что калории всё же решают. И что мне теперь, с весами путешествовать? Не стала я писать про третью неделю в конце четвёртой, решила подождать следующую.
Ну и вот она, четвёртая неделя, встречайте! Прежде всего скажу, что свой благоприобретенный килограмм я откатила назад, с небольшим процентом. Итог третьей и четвертой недели: плюс 1 кг и минус 1,3. Итого - 86 ровно! 🎉
За месяц, получается, не особо напрягаясь - минус 5 кг. Я довольна!
Недовольна я только сантиметрами. Потому что что это за цыганская магия?! Обычно сантиметры уходят быстрее килограммов, но, видимо, не в моем случае. Даже если с меня слилось 5 кг водички, как-то это должно было ярче в сантиметрах выразиться.
Грудь 102,5. Ну, всё же, минус полсантиметра с последнего замера 🙂 За месяц - ноль. Возможно, я просто изначально криво измерилась, потому что после первой недели оказалось 104, что странно.
Талия 83, с прошлой недели +1, за месяц -1,5 см.
Бедра 117 - ух тыж ёлки! Минус аж полсантиметра за 2 недели и 2 см за месяц. Воу воу, палехчи 😂
Ну, на самом деле, даже 2 см, ушедшие с попы меня радуют🤷🏻♀️ Только талия удивляет - обычно всегда сдувалась первой и вполне активно. Это что, старость подкралась незаметно?! Камон, полтора см за месяц - несерьёзно.
Вот. Такие дела. Я удивлена, что 5 кг вылились в потерю 3,5 см на ленте. Может, пора руки-ноги замерять, чтобы радоваться активней? Но 5 кг - это 5 кг, а значит, меньшая нагрузка на суставы и органы. И три сантиметра в минусе тоже лучше, чем ничего. Так что ладно, будем смотреть, что дальше. По правде сказать, мне самой очень даже интересно 🙃