Встала с утра на весы и сказать, что была в шоке - ничего не сказать.
-3 кг. И это учитывая то, что вчерашний вечер закончился двумя бокалами вина и солёным сыром с плесенью 😳 А также то, что на выходных были торты, пицца и прочий разврат.
Не питаю надежды, что это был ЖЫР, не первый ткскзть раз замужем. Знаю, что сначала уходит водичка, и прочее. Но все равно странно, учитывая мой рацион в последние дни. Не то чтобы я жалуюсь... Ладно. Будем смотреть дальше, что получится на нормальной безпраздничной еде.
За эту неделю я сделала некоторые
Важные выводы.
1. Очень рада, что завела этот канал (пока не появились советчики и хейтеры, бгг)). Такие отчёты с одной стороны дисциплинируют, с другой развлекают. Писать здесь гораздо веселей, чем в стол, в заметки, в дневничок. Есть шанс продержаться подольше и не забросить проект на полпути.
2.У меня не было цели корректировать питание. Первые пару недель я хотела просто понаблюдать - сколько ем, действительно ли переедаю. Тем не менее заметила, что стала относиться более осознанно к тому, что кладу в рот. В один из дней я калории не считала, каюсь, и полетели рафаэлки) А, когда знаешь, что одна конфета - 65 ккал, выбираешь продукты более осознанно. Так же, в один из дней мне было жалко есть торт на завтрак 😂 Потому что один ниочемный кусок торта = 2 бутерброда с форелью, которые гораздо ценнее в плане нутриентов. Так я его и не доела, частично выбросила.
3.Перекусы имеют значение 🤷♀️ Несколько фиников или черносливин к чаю - и привет. Даже если ты (я) не питаешься одними тортами, не запиваешь обеды с газировкой и, в целом, не ешь тазами, поджирать что-то между приёмами пищи вполне реально. На этой неделе я таким не занималась. Но ловила себя на мысли, что, если бы дневника не было, какой-нибудь кусок сыра между делом бы укусила. Например, во время готовки. Возможно, кусочничанье и было моей проблемой🤔 Но пока рано делать выводы.
По общему итогу, могу сказать: дневник - это ВЕЩЬ!
Теперь замеры.
Вес 88.2 кг (-2.8)
Грудь 104 см (+1.5) Склоняюсь к тому, что я как-то криво измерилась в начале.
Талия 84 см (-0.5). Ну здесь реально надо сказать спасибо ужину, потому что с утра чувствовала, как живот надулся. Скорее всего, если сделаю замер завтра, будет цифра поменьше.
Бедра 117.5 см (-1.5).
Вот такие дела. По-правде сказать, неделя с Днём Рождения, 8 марта, посиделками с тортами и пиццей не совсем показательна. И тем более удивителен такой отвес. Так что уже интересно, какой результат будет на следующей неделе 🙂 Дневник зарекомендовал себя хорошо, смысл вести есть!