Вы наверняка замечали, что в какой-то момент раздражающие факторы начинают терять власть над вами. Например, спустя несколько месяцев вас уже не бесит звук перфоратора из соседней квартиры, вы перестаете обращать внимание на храп партнера по ночам и даже небо без солнца к середине зимы начинает восприниматься как данность. Это все возможно благодаря габитуации — особому защитному механизму психики. Рассказываем, как он работает.
Что такое габитуация?
Габитуация — это защитный механизм психики, в ходе которого происходит привыкание и снижение реакции на раздражитель.
Габитуация происходит в результате долгосрочного воздействия раздражителя на сенсорные системы. Такими раздражителями могут быть звуки, запахи, визуальные стимулы. Исследования с использованием МРТ показали, что в процессе привыкания задействуются сенсорная и моторная системы мозга, причем сенсорная обеспечивает быстрое привыкание, а интенсивное задействование моторной системы, наоборот, вызывает большую чувствительность к стимулу.
Исследования габитуации у детей помогли выяснить, что привыкание происходит наиболее быстро к простым стимулам, которые демонстрируются долгое время. Через несколько повторений ребенок перестает их замечать, но этот процесс обостряет его реакцию и восприимчивость по отношению к новым стимулам, которые также могут представлять собой яркую картинку или мелодию.
Этот механизм работает и у взрослых. Например, вы можете привыкнуть к храпу партнера или сожителя и спокойно высыпаться, но если он вдруг выйдет на новую частоту или перейдет в третью октаву в своих ночных трелях, вам придется привыкать заново.
Эти статьи могут вам понравиться:
Габитуация и адаптация: в чем разница?
Габитуация предполагает игнорирование раздражающего стимула после некоторого времени. А адаптация — это изменение поведения под воздействием внешних стимулов.
Адаптацию проходят дети, впервые поступающие в школу, люди, меняющие место жительства. При этом в ситуации переезда габитуация может идти параллельно с адаптацией, человек может перестать обращать внимание на новый климат и адаптировать свое поведение под новый менталитет.
Автор: Александра Иваницкая
Все материалы «Теории и практики» theoryandpractice.ru