Это может быть связано с тревожностью, и вот почему👇
Когда мы испытываем стресс или тревогу, наш мозг автоматически готовится к действию — "бей или беги".
👉 Но что, если мы не можем определить источник тревоги или как на неё реагировать? Внутренний конфликт возникает, мозг путается 🧠, а мышцы, в том числе ног, остаются в напряжении, не зная, что делать дальше...
Это постоянное напряжение и вызывает ощущение "ватных ног".
‼️Упражнение для снятия тревожности и укрепления ног:
Стойте ровно, ноги на ширине плеч. Сначала максимально напрягите мышцы ног на несколько секунд, затем расслабьте. Повторите несколько раз.
Перемещайте внимание от ног к другим частям тела — от пальцев ног до головы, замечая и расслабляя каждую группу мышц 🙌.
Представьте, как с каждым выдохом всё напряжение уходит из вашего тела в землю, а с каждым вдохом вы наполняетесь стабильностью и силой.
Почему это упражнение работает?
Это упражнение помогает "разорвать" цикл тревожных мыслей и физического напряжения 🤗, позволяя мозгу и телу понять, что реальной угрозы нет 😉. Расслабление мышц способствует снижению тревожности, а переключение внимания помогает восстановить чувство контроля над собственным телом и эмоциями 🙌.
Если вам важно найти глубинную причину тревоги напишите слово 👉 РАЗБОР и я расскажу как на него попасть. (групповой разбор проходит бесплатно 😊)