Когда наступает момент выбора, что же взять с собой, я всегда придерживаюсь простого, но питательного варианта - яйца. Они идеальны для перекуса в дорогу. Может быть, это не так эстетично, как бутылка с напитком или банан, но важно помнить, что это тоже еда.
Если вам неудобно есть яйцо целиком, его всегда можно нарезать, добавить кусочек хлеба и огурчика, организовав мини-бутерброд. Такой перекус обеспечит ваш организм белком и создаст ощущение сытости, в отличие от простого перекуса на ходу.
Разница между тем, как мы принимаем пищу - либо просто пьем что-то, либо едим полноценный перекус, очевидна. Полноценный перекус обеспечивает ваш организм белком и сытостью, что важно для контроля веса. Наши участницы Клуба делятся своим опытом и демонстрируют отличные результаты - снижение веса на 30, 40 и даже 50 кг.
Лучше вообще избегать перекусов и придерживаться регулярного приема пищи: завтрака, обеда, полдника и ужина. Однако, если вам действительно необходим перекус, предпочтение стоит отдавать питательным продуктам, богатым белком, таким как мясо или яйца. Добавьте овощи.
Это гораздо более выгодно для вашего здоровья и контроля веса, чем легкие перекусы типа кефира, фруктов или шоколада. Ничего против вкусных угощений в качестве десерта, но как перекус они могут мешать достижению ваших целей.
Поделитесь вашими мыслями в комментариях: как вы относитесь к перекусам, есть ли они в вашей рационе, и что вы предпочитаете брать с собой на перекус в различных ситуациях.
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.
