Меня зовут Наталья Пименова! С 2020 года я являюсь практикующим специалистом по системе восстановления здоровья Медикал Медиум (автор: Энтони Уильям) www.medicalmedium.com, сокращенно/далее — ММ.
В этой статье я буду делиться информацией из системы ММ и своими практическими наблюдениями.
Многие знают, что нужно пить воду и желательно побольше. Об этом говорят, пишут, даже врачи от традиционной медицины всегда дают подобные советы. Вода — это Жизнь! В ней остро нуждается каждая клеточка нашего тела.
Как косметолога по натуральной косметике меня часто спрашивают: сухая кожа — что делать? И тут я понимаю, что как бы мы не старались наладить внешний уход за кожей с помощью безопасной косметики, начинать нужно с базы. С внутреннего качественного увлажнения всех органов и систем тела!
Для чего нужно пить больше жидкости, что такое полезная увлажняющая жидкость и как правильно готовить я уже писала вот в этой статье:
Видео с моими комментариями здесь: https://dzen.ru/video/watch/63fb5f83e59c5a53fdc7b46f
Это база, в этих материалах дается главное понимание — зачем? А также очень простые практические рекомендации — сколько вешать в граммах? Пожалуйста ознакомьтесь сначала с ней — эта статья скорее вспомогательная. Нюансы и детали в вопросах здоровья играют ключевую роль, не стоит скакать по верхам. Хотите что-то изменить, разберитесь как все это работает!
Часто слышу от людей:
Я знаю, что воду надо пить, покупаю, беру с собой, но забываю… Не могу в себя засунуть так много воды… Мне кто-то где-то сказал, что много воды — вредно для почек…
Давайте наконец разбираться:
- Знаю, покупаю, беру, забываю… Скорее всего темп Жизни очень высокий. Когда мы много работаем, постоянно выполняем разные задачи, не умеем замедляться расслабляться, мы фактически оторваны от своего тела и не чувствуем его сигналов. Только когда приходит острая жажда, мы наконец делаем пару заветных глотков. И вот так на протяжении свей Жизни. Жидкость нужно употреблять осознанно, а не тогда когда уже что называется «трубы горят». А как? Одновременно с замедлением! Возьмите себе в привычку несколько раз в течение дня снижать привычный темп Жизни, успокаиваться, делать все в два-три раза медленнее и в эти волшебные моменты пить воду. Это полезно для ЖКТ и нервной системы. Неторопливо так и с удовольствием ПИТЬ…
- Не могу в себя засунуть… Чтобы это удовольствие было, вода (жидкость) должна быть не только полезна, но и элементарно вкусна. Если Вам не нравится вода с лимоном — много ее Вы все равно не выпьете. И тут дело опять же в контакте со свои телом! Выберите экспериментальным путем, какие продукты Вам нравится добавлять в воду. Соки трав, цитрусовых, ягод, кореньев — базовые рецепты берите в вышеуказанной статье. Основное правило - Вам должно хотеться пить эту самую заветную влагу! Лично я очень люблю воду с соком грейпфрукта. Мой муж тоже, делаю ему каждое утро с собой на работу, он пьет, я более или менее спокойна за него)) Вторая моя фаворитка — имбирная вода. Могу пить ее литрами и без насилия над собой.
3. Не многие понимают, что полезная вода содержится также в концентрированных свежевыжатых соках фруктов, овощей, трав, ягод. Я стараюсь начинать свой день с таких соков. особенно для утреннего ритуала хорошо подходят зеленые соки: сельдерей, огурец. Они не только прекрасно увлажняют все ткани и органы нашего тела, но и насыщают наш организм ценными минеральными веществами, которые особо ценны для мозга. Это прямая и сама простая профилактика развития таких болезней как деменция и Альцгеймер. Зеленые соки помогают справиться с мигренями и туманом в голове, так как благоприятно влияют на работу нейротрансмиттеров мозга. Да, вот так просто. Но нужна регулярность. Это полезный инструмент, но не одноразовая волшебная таблетка! Я даю Вам такую уникальную ММ информацию — Вы решаете, брать ее на вооружение или нет.
4. Интересно! Полезная жидкость по сути содержится во всех свежих фруктах, овощах, зелени. Просто старайтесь на протяжении дня употреблять больше такой пищи, постепенно снижая объем приготовленной (дегидрированной). Фруктово-зелено-ягодные смузи также может использоваться для пополнения влаги в организме. Это не полноценная замена полезной воде. Но если Вы на этапе внедрения полезных привычек — такой вариант вполне себе приемлем. Это точно лучше гречки с куриной грудкой и чашки кофе!
5. Простая минералка в бутылке не вкусна и визуально, как правило, не вдохновляет. Купите себе красивую бутылочку. Готовьте воду с вниманием и радостным предвкушением. Ставьте бутылочку на видное место на рабочем месте или дома на обеденном столе. Ваша психика должна привыкнуть к этому ритуалу. Наращивайте новые полезные нейросвязи в мозгу! Обставляйте себя красотой и полезными вкусняшками. Так меняются привычки — постепенно. В один прекрасный день Вы заметите, как забыли приготовить себе утренний кофе и потянулись к ручной соковыжималке, чтобы выжить себе апельсин или грейпфрукт в воду. К тому же, Ваши коллеги могут начать спрашивать Вас: а что это за красивая бутылочка, что там внутри? И тут Вы с гордостью ответите. что это полезная вода и все такое… Так Вы закрепите свой положительный опыт и почувствуете вдохновение на его продолжение! Все меняется, привычки, вкусы… Если мы внимательны к себе и к Миру — очень многое возможно!
6. Очень частое заблуждение: много воды - плохо для почек! В принципе, если выпить литра так 2-3 залпом минут за 5, то конечно и органы ЖКТ и почки забунтуют с непривычки. Да и организм скорее всего не позволит Вам экстренную передозировку водой, начнется рвота и все такое… Но это скорее абсурдная ситуация — кто так делает? Воду нужно пить равномерно, небольшими порциями (от 100 до 300 мл) на протяжении всего дня. Заведите себе привычку каждые 20 минут пить небольшое количество полезной влаги. Не тяните до вечера, чтобы потом давиться, пытаясь нагнать свой заявленный 2 литровый лимит. Давайте честно: кто пьет хотя бы 2.5 литра за весь день? Если у Вас так — примите мои искренние поздравления! Этой действительно круто — Вы молодец! Потому что почки наши, при условии, что они работают более менее сносно как раз и должны заниматься переработкой и выводом жидкости. Это их прямая обязанность! Никакая полезная жидкость в объеме 2.5-3 литра не сможет подорвать их работу. Скорее наоборот. Организм сможет мягче и эффективнее очищаться от ненужного мусора (патогенных микроорганизмов и токсичных веществ).
Полезная жидкость в объеме хотя бы более 2 литров в день — это помощь, а не помеха!
От чего действительно страдают наши почки:
- обилие концентрированной соли в ежедневном рационе
- обилие жирной пищи в ежедневном рационе,
- обилие синтетических добавок в традиционной промышленно-переработанной пище в ежедневно рационе
- обилие фармацевтических препаратов (регулярно употребление)
- наличие в организме вредных бактериальных микроорганизмов (например, стрептококк).
Полезная жидкость как раз и помогает нам все это худо бедно выводить из себя! Так что можно сказать, что мало жидкости — вредно для почек! Определенно, есть острые состояния, при которых нужно временно снизить объем потребляемой жидкости, но это уже частные случаи, которые необходимо разбирать с сопровождающим специалистом! Более или менее здоровому человеку в день просто необходимо пить более 2 литров воды! Причем 2 литра - это прямо минимум. Примерный расчет полезной жидкости по системе ММ я привела в вышеуказанной статье (он зависит от массы тела).
6. Ну и последнее с чем я сталкивалась в своей практике и опыте работы с людьми. Начинаем пить полезную жидкость — обостряются хронические симптомы! Например, лимонная вода у кого-то может спровоцировать изжогу, озноб, боли в желудке и т.д. Значит ли это, что лимон вреден для нас? Конечно нет. просто у этого человека на данный момент уже сложилась определенная экологическая обстановка внутри организма. Лимонный сок лишь это подчеркнул. Патогенная микрофлора начла бунтовать, нервные окончания внутри ЖКТ стали более чувствительными и симптомы, которые итак уже были, проявились сильнее (заметнее). Значить ли это, что нужно отменить лимонную воду? ту я всегда рекомендую несколько вариантов. Первое — начинать вводить полезные продукты в воду с самых малых концентраций. Второе - опытным путем определять, что Вам комфортнее переносить. Возможно, что вместо лимонной воды у Вас прекрасно пойдет имбирная или тимьяновая. Чувствительность организма — не повод отказываться от полезных исцеляющих продуктов! Тут просто нужно научиться подбирать подходящие дозировки и изобретать свои вкусные рецепты. Сегодня Вам лимон не подошел, но не факт, что через два-три месяца Ваш организм отреагирует так же. Все меняется, чувствительность может снизиться. При бережном и внимательном к нему отношении, тело восстанавливается и укрепляется!
Итак, подводим итоги. Что делать то?
- Темп Жизни высокий! А мы замедляемся, делаем паузы, осознанно пьем, небольшими дозировками, равномерно на протяжении дня.
- Нам не вкусно и не хочется. А мы делаем вкусно, учимся ловить кайф от полезной жидкости. Подбираем свои уникальные рецепты! Не нравится лимон, беру лайм, не нравится имбирь, беру тимьян, не нравится клюква, беру малину. Могу мед добавить, если кисло, а может быть мне нравится когда кисло? Мне сейчас вкусно или нет?
- Сырые сочные продукты содержат полезную жидкость! Мы учится ее добывать. Свежевыжатый сок (дома или в кафе) всегда лучше чем чашка кофе — новая мантра! Смузи из фруктов, ягод, зелени — лучше чем магазинная печенюшка с чаем в перерыве между работой! Да, может быть сейчас звучит странновато, но мы же знаем, что все течет, все изменяется. Дайте себе шанс! Дайте себе время!
- Привычная магазинная минералка в бутылке не вдохновляет. А мы находим для себя красивые бутылочки, ставим их на видное место, все спрашивают, мы гордимся собой и распространяем полезные знания. Приготовление воды - полезный магический ритуал или игра, как в детстве!
- Много воды — не вредно для почек! Изучайте правильную информацию, пропускайте ее через свое критическое мышление! Исключайте действительно вредные для здоровья привычки из своей Жизни!
- Чувствительный ЖКТ, обостряются симптомы. А мы подбираем свои индивидуальные пропорции воды и целебных продуктов. 2 капли сока на пол литра воды - это тоже полезная жидкость. Сейчас не заходят цитрусовые, а мы попробуем имбирь или травы: петрушка, шалфей, розмарин. Будьте исследователем в отношении своего тела, это интересно!
- Учимся пить в кайф! Не пейте через силу — потому что надо! Дайте себе время на изменения. Просто держите курс на постепенное ежедневное увеличение полезной жидкости хотя бы до 2.5 литров день. Пейте, когда Вы спокойны, пейте, потому что Вы хотите поддержать себя, пейте, потому что Вам вкусно!