человек пришел на деловую встречу и находится в напряженном состоянии
Чем можно объяснить такое состояние?
Рассмотрим 11 разных вариантов
- Боится проявляться
Фобии проявляются вместе с паническими атаками.
Пример: укус насекомого/животного в детстве, критика родителей, травля ровесников, не приятный опыт общения с противоположным полом.
Но бывает так, что не прослеживается связи с какими-то травмами/ событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Пример: искаженное восприятие.
Терапия помогает справиться с неконтролируемыми переживаниями.
- Излишне собран вследствие страха быть привычно рассеянным (профессор, поэт, ученик с СДВГ, старик) и быть в прострации (водитель, любая монотонная работа)
О рассеянности можно также говорить, как о напряженном невнимании к определённым действиям, мыслям, чувствам. Например, трудно сосредоточиться на определённых эмоциональных и аффективных состояниях, таких как гнев.
- Раздражен тем, что не нравится
Чтобы не входить в подобную «череду неудач», было бы здорово понимать, что чувствуешь. Ведь когда деятельность только злит, тело намекает на будущий срыв: челюсти сжимаются от напряжение, скрип зубов пугает домочадцев. В этот момент важно понять и принять: ты уже не получаешь удовольствия от действий, а просто раз за разом наступаешь на одни и те же грабли.
- Мнительность
Это житейское слово.
На языке психологии это
гиперчувствительность к мнению окружающих, которая вызывает страх «что обо мне подумают, что скажут другие?»
Чрезмерно эмпатичен, быстро считывает, улавливают эмоции, хорошо реагируют на скрытые эмоциональные проявления
- Переживает неопределенность.
Чувствует напряжение и стремится снять об кого-то.
Не управляет своим состоянием.
- Что-то случилось
личная утрата/появление нового
- Любые изменения в мире
Новости о мировых катаклизмах, теракт могут стать триггерами недоверия
- Заставил(а) себя придти, а не хотел(а)
старательно, но не всегда осознанно избегает каких-либо мест или людей, не думает об определённых темах
- Думает успеть ещё куда-то
Находится на поверхности настоящего и одной ногой в будущем.
Не проживает момент настоящего в полной мере и не осмысливает ценность, соответственно не присваивает её. Обесценивает всё и вся.
Сразу бросается в новый опыт и потому нет удовлетворения.
- сложности с принятием решения
Между эмоциями и представлениями пропасть, поэтому сделать выбор невозможно
- испытывает страх оценки
страх быть подвергнутым критике и негативной оценке со стороны окружающих
страх полезен если выполняет активирующую и мобилизующую функцию, (например, мотивировать больше заниматься перед экзаменом)
Если страх не имеет прямого отношения к какому-то конкретному событию, то может значительно снизить качество жизни, затрудняя решение повседневных задач и приводя к отказу от действий, вызывающих сильное волнение
Автор: Семенова Ирина Валерьевна
Психолог, Гештальт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru