Научная статья, недавно опубликованная в журнале Frontiers Public Health, подтвердила связь между зависимостью от мобильных телефонов и бессонницей. Выводы также предполагают, что увеличение физической активности может смягчить это негативное воздействие, сообщает научное издательство AJMC.
Исследование проводилось с помощью онлайн-анкеты, которую заполнил 301 студент колледжа из Китая. Степень зависимости от мобильного телефона измерялась с помощью специальной шкалы. Кроме того, участники проходили отдельные анкеты, определяющие уровень тревожности, физической активности и бессонницы.
Результаты показали, что зависимость от мобильного телефона положительно связана с социальной тревожностью, а тревога — с бессонницей. В целом корреляция между зависимостью от мобильных телефонов и бессонницей оказалась значимой.
Самоотчеты показали, что физическая активность может уменьшить как чувство социальной тревоги, так и чувство зависимости от мобильного телефона. Ранее уже было доказано, что физическая активность полезна для борьбы со стрессом и одиночеством, а также может улучшить психическое здоровье.
При этом авторы отмечают, что исследование показывает взаимосвязь, но не доказывает прямую причинно-следственную связь.
Как на самом деле недосып влияет на нашу психику — данные за 50 лет исследований
Новое исследование показывает интересную связь между верой в паранормальное и сном
Плохой сон вредит здоровью, но найден способ это компенсировать