Часть 1.
Время от времени, реальность подкидывает нам события, способные выбить почву из под ног. Разного рода потрясения и неприятности - часть нашей жизни, от них никуда не деться. И тогда страх и неопределённость могут достигать такой силы, что буквально «парализуют» нас или заставляют суетиться и совершать необдуманные поступки.
Когда мы находимся под властью своих чувств - тревоги, страха и неопределенности, нас может закружить самая настоящая «эмоциональная буря».
В таком состоянии мы плохо контролируем то, что с нами происходит, и то, что мы делаем. Мы находимся как бы не в контакте с реальностью, оторваны от неё.
Представьте, что во время урагана вы оказались на самой вершине дерева. Будете ли вы там в безопасности? Конечно вы захотите как можно быстрее спуститься на землю, чтобы укрыться.
Во время «эмоциональных бурь» принцип действия примерно тот же. Вам необходимо «вернуться в тело», «заземлиться». На языке психологии это значит вернуться к окружающей реальности и почувствовать ту самую почву под ногами, а именно:
▫️направить внимание на то, где я сейчас нахожусь,
▫️на то, что я делаю и что происходит вокруг меня,
▫️а также на то, что я могу сделать прямо сейчас, что мне доступно.
Когда мы таким образом перенаправляем свое внимание из внутреннего мира на внешний, то имеем возможность переждать эту «эмоциональную бурю» безопасным для себя образом, не выпадая из жизни. То есть, мы способны направлять свое внимание и действия на то, что лежит в зоне нашего контроля: иначе говоря - «заземляться», когда внутри «штормит».
Пошаговая инструкция о том, как «заземляться», будет ждать вас в моей следующей статье.