Когда мы ощущаем потерю контроля над своей жизнью, возрастает уровень тревоги, который отрывает нас от реальности и лишает опоры. В такие моменты желание вернуть себе любыми способами чувство стабильности и потребность в предсказуемости - это нормально. Ведь это дает ощущение уверенности и власти над собственной жизнью. Среди этих способов бывает и обращение к эзотерике. Ниже я приведу примеры, чем она может помочь и какие риски стоит учитывать, чтобы в долгосрочной перспективе выбранный способ помог вернуть ощущение внутренней стабильности и контроля над своей жизнью.
1. Потребность в определенности. Каждый из нас нуждается в стабильности и хочет знать, что будет завтра. К сожалению, последние несколько лет обстановку в окружающем нас мире сложно назвать стабильной. Поэтому потерю этой устойчивости хочется компенсировать «знанием». Гадание на картах Таро и астрологический прогноз помогает снять напряжение и создать иллюзию контроля того, что нам на самом деле контролировать неподвластно.
Минусы такого подхода - отсутствие опоры на себя и сложность в самостоятельном принятии решений в будущем. Происходит замещение понятий, и на место «я так решил» приходит «так карты легли». Такой способ удовлетворения потребности в предсказуемости работает лишь в долгосрочной перспективе, потому как для дальнейшей жизни придется либо все-таки сталкиваться с неопределенностью и научиться справляться собственными силами, либо постоянно прибегать к «высшим силам», формируя тем самым буквально зависимость от них.
2. Ответ на экзистенциальные вопросы. Каждого в той или иго степени мучают вопросы «в чем смысл жизни?», «что происходит после смерти?» - это абсолютно закономерный процесс, который свой тренер любому человеку. Эти вопросы сложны, терзают и пугают нас время от времени. Очень велик соблазн взять уже имеющиеся ответы, например, из религии. Таким образом, такой подход дает возможность закрыть экзистенциальную тревогу.
Минус - возникновение закономерного вопроса впоследствии «а мое ли это или я навязал это себе сам?». Как итог - экзистенциальный кризис, который бывает очень болезненным. И для успешного разрешения все равно придется ответить себе на возникнувшие вопросы самостоятельно.
3. Снятие тревожности и напряжение через медитативные техники. Изначально медитации пришли к нам из религиозных верований. Мантры, йога, молитвы - все это работает на снятие напряжения, тревоги в моменте. Это архаичный метод психологической самопомощи, который позволяет отбросить «зудящие» мысли и сфокусироваться на себе здесь и сейчас. В психологии также используются медитации, так как они имеют научное подтверждение эффективности.
Минусы - только краткосрочность эффекта. Если мои добавить несколько других эффективных способов и вариантов такой самопомощи, то будет вполне себе уверенная аптечка для экстренной помощи.
4. Помощь в понимании себя. В течение жизни мы узнаем себя все больше. Это сложный процесс. Бывает так, что, посмотрев на незнакомого человека, мы уже можем сложить свое мнение о том, что он из себя представляет. А вот наша личность для нас самих зачастую - потемки. Различные нумерологические расклады или натальные карты позволяют сформировать мнение о себе тем, кто испытывает трудности с описанием себя. То есть при прочтении своей характеристики мы примеряем ее как одежду. По итогу есть то, что мы забираем с собой, понимая, что это описывает нас, а что-то отметаем.
Минусы - наша личность многогранна, и в ней есть противоречия. Не все эти грани можно увидеть через эзотерические знания. Вы можете поступать «плохо», а можете «хорошо», и это все вы. Это важно учитывать и принимать. Также есть риск унести с собой то, что в действительности не описывает вас. Из-за этого может возникнуть ощущение чего-то инородного, и нарастет дополнительная тревога.
Мы не всегда можем контролировать происходящее вокруг нас или предугадать будущее, а перечисленные выгоды от обращения к эзотерике носят кратковременный характер. Для того, чтобы помочь себе в долгосрочной перспективе, можно сосредоточиться на понимании и управлении своими реакциями, способами совладания с ситуацией, обращаясь за поддержкой к близким, применяя стратегии самопомощи, и, при необходимости, обращаясь за помощью к профессионалам.
Автор: Кушнирук Анна Валерьевна
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
