Давайте разберем последовательно все полезности.
1. Дыхательные практики повышают иммунитет и способствуют увеличению сопротивляемости организма инфекции
Как дыхание может усилить иммунитет?
- Через снижение стресса и нормализацию уровня кортизола.
Кортизол снижает иммунитет и усиливает воспаление. Он приводит к повышению вирусной нагрузки на организм и активации вирусов. Постоянно обостряются хронические заболевания: горло, нос, пазухи, цистит.
- Когда мы успокаиваемся нам меньше хочется сладкого. Высокая глюкоза в крови на 5 часов замедляет скорость иммунного ответа. (высокая это уже более 4.7 натощак, и после еды более 6,5). Когда вы болеете, чем меньше легких углеводов, тем лучше для выздоровления. Сладкое нарушает фагоцитоз- это первое звено нашего иммунного ответа.
- Когда мы спокойны, нормализуется уровень инсулина, снижается инсулинорезистентность. Глюкоза легче проходит в клетку, снижаются риски диабета, атеросклероза, воспаления. И иммунной системе не нужно тратить на это силы.
- Специальными дыхательными техниками и упражнениями мы можем улучшить лимфодренаж. Это ускоряет выведения токсинов. Снижает токсическую нагрузку.
- Техники дыхания улучшают кровоток, работу внутренних органов, нормализуют РН – внутреннюю среду, что снижает активацию инфекции и обострения хронических заболеваний при малейшей нагрузке.
- Дыхание повышает выносливость, устойчивость и адаптивность нервной системы
через активацию и обновление энергосубстанций митохондрий. Мы становимся более стрессоустойчивыми, а иммунитет от этого сильнее.
2. Дыхательные практики улучшают работу пищеварения: переваривание пищи, своевременное опорожнение кишечника, снижают проявления рефлюкса
Как дыхание влияет на пищеварение?
Дыхательные техники улучшают кровоток во внутренних органах.
Нам важно, чтобы не было застоя крови, потому что это предпосылки к бактериальной инфекции, которая всегда присутствует внутри нас. Если активируется инфекция, значит растет токсическая нагрузка.
•Улучшает моторику
•Улучшает усвоение пищи
•Гармонизирует работу нервов, которые контролируют процессы пищеварения
•Снижает стресс, улучшая пищеварение (когда мы бежим, мы не можем есть)
•Повышает уровень углекислого газа в крови. Это усиливает кровоток, нормализует давление в пищеводных сфинктерах, улучшает всасывание железа, активирует работу пищеварительных ферментов, балансирует работу гормонов, и защищает клетки от повреждения
Самое приятное, что дыхание это инструмент, который всегда под рукой и который может менять ваше состояние))
Ну что, продолжаем раскрывать секреты дыхания?
3. С помощью дыхания можно облегчить засыпание и улучшить качество сна
Как?
• Через улучшение образования (в печени) и работы гормонов щитовидной железы и нейромедиаторов
• Через сброс напряжения из нервной системы
• Через снижение уровня тревоги и стресса
Интересно? Понятно?
Напишите в комментариях, нужно ли продолжить эту тему?
Работу каких органов с точки зрения дыхания еще разобрать?
Или возможно какие-то симптомы.
Ну а если вы хотите:
• Повысить устойчивость к стрессу
• Снизить уровень тревоги
• Усилить иммунитет
• Научить расслабляться
• Улучшить работу щитовидной железы и гормонов
• Улучшить память
• Чувствовать себя спокойно и расслабленно
• Улучшить пищеварение
📋Приглашаю вас на мой открытый урок «Как правильно дышать»
- На уроке мы проведем диагностику, чтобы вы узнали, как вы сегодня дышите и какие у этого могут быть последствия…
- В завершении урока дам технику:
Как за 5 минут можно отдохнуть и почувствовать себя как после дневного сна
😊 Сразу после регистрации, вы получите в подарок энергопратику «Как быстро вернуть себе силу». Я сделала ее на основе практики цигун и биодинамической концепции.
Регистрация на урок свободная по ссылке https://golevacourses.ru/kak-pravilno-dishat?utm_source=dzen