У меня грыжи и протрузии.
Мне тренироваться-то можно?
⠀
Перед ответом вы должны понять одну вещь: как всё устроено?
⠀
Вот есть наш позвоночник, но сам он не в состоянии двигаться - в движение его приводят наши мышцы.
Так же, именно мышцы принимают основную часть нагрузок.
⠀
Чтоб уберечь свою спину от дегенеративных изменений - нужно быть суперменом, которого земная атмосфера делает неуязвимым (почти).
⠀
Но мы обычные люди, а потому сможем только отсрочить наступление старости и сгладить болячки.
⠀
Мышцы поддерживают и защищают наш скелет. Развитие мышц - залог продления молодости до глубокой старости.
Но есть одно но.
⠀
Даже несколько но:
- При НЕправильном тренировочном подходе, мышцы могут вызывать дикие боли, спазмируясь и нанося серьёзный вред нашей спине.
⠀
- При НЕдостаточно эффективном тренинге тело просто "не будет расти" и мышцы не будут развиваться.
⠀
- Закостеневшие мышцы так же опасны, как и неправильная растяжка - будет ещё хуже.
И да, боли нечеловеческие. Кто сталкивался с грыжами, меня поймёт.
⠀
Если спине хана и вы уже являетесь обладателем протрузий или грыж - вы обречены...
⠀
... Обречены до конца жизни заниматься спортом.
⠀
Без нагрузок (грамотных нагрузок) жизнь превратится в сущий кошмар.
Не сейчас, конечно, а лет так через 2, 3, 5 или даже 7.
⠀
Напомню, что без тренировок, каждые 10 лет мы теряем по 7кг мышечной массы.
И так же напомню, что мышцы - это наши медиаторы.
⠀
Благодаря мышечной работе происходит много полезных вещей в теле. Гормоны, которые не только на настроение влияют, но и на:
- мужскую силу, например;
- иммунитет.
И много другое.
Так вот теряя мышцы - ты теряешь здоровье и долголетие.
⠀
Так понятней?
Без мышц - жить сложнее.
И спина будет болеть сильнее.
⠀
Тренировки необходимы, но надо знать как их выполнять, потому что с такой проблемой уже есть нюансы.
⠀
Постарался очень просто донести суть.
Так что, если интересно узнать, как именно должны выглядеть ваши тренировки, то напиши в комментариях: "+".
И я продолжу эту тему.
Ну и конечно же, стоит отметить, что 29 апреля стартует мясонаборный движ, в котором тема занятий при грыжах — очень широко освящена. Вот, прикрепляю скрин, что говорят текущие участники потока.
Да, проект платный и участников ограниченное количество, так как я один, а вас много. Для записи пиши мне в личку слово "движ". Пиши вот сюда: https://t.me/Kapralov_Alexandr
