Девушка Лиза (назовем ее так) спокойно работала дома на удаленке.
Смогла не только наладить свой рабочий быт, но и совместить это с домашними хлопотами.
Однако, в последнее время стала замечать, что совершает достаточно много непростительных мелких и обидных ошибок в работе, что вызывало гнев ее работодателя.
Ошибки хоть мелкие и не критичные, но все же раньше, сидя в офисе, Лиза таких ошибок не допускала.
Лиза позвонила мне и пожаловалась на снижение внимания и рассеянность. Хотела выяснить причины и решить проблему, которая мешала ей в работе.
На стресс не жаловалась и чувствовала себя вполне сносно, старательно соблюдала самоизоляцию и редко выходила из дома только по особой нужде.
Считала, что спокойно восприняла текущие изменения.
Мы договорились о предварительной консультации, на которой я задал Лизе ряд вопросов, касающихся ее проблемы.
Удалось прояснить ситуацию и выяснить, что дело было в фоновом напряжении, которое умело пряталось, но стабильно давало о себе знать путем совершения тех самых мелких и незначительных ошибок и помарок в работе.
Как и все люди, Лиза испытала череду стрессов, связанных с сменой привычного образа жизни, к которому она привыкла.
Тем не менее, времени на адаптацию было катастрофически мало и пришлось перестраиваться буквально на лету.
Время на проживание «потери» привычной жизни так же не было, что привело к состоянию хронического напряжения, которое, хоть и сдерживалось за счет постоянной, непрекращающейся деятельности (домашней и рабочей), но периодически вылезало наружу в виде ошибок в рабочих отчетах, разбитых (якобы случайно) любимых чашках и вечернего упадка сил.
Мы провели с Лизой одну онлайн консультацию, на которой прояснили истинные причины хронического напряжения и нашли эффективные практики выражения негативных переживаний.
Лиза расслабилась и смогла по настоящему принять текущую ситуацию.
Это привело не только к резкому уменьшению ошибок в работе, но и появлению большего свободного времени для себя!
Даже стала находить время на просмотр любимого сериала и игры с котом Тимофеем.
Также, снижение фонового напряжения, поспособствовало лучшей адаптации к новым реалиям и высвободило массу свободных ресурсов, которые тратились на поддержания своего нормального самочувствия.
К сожалению, новые реалии нашей жизни, могут привести к состоянию повышенной тревожности и хроническому фоновому напряжению, которое можно даже не заметить.
И, даже, если происходит первая адаптация и стресс снижается, хроническое напряжение некуда не уходит и медленно забирает наши силы, наши эмоциональные и физические ресурсы.
Сейчас работа по снижению повышенной тревожности и профилактики хронического напряжения важна как никогда!
#Кудрявый_случай
Благодарю за внимание!
Друзья, подписывайтесь на мой канал Дзен и Rutube
Благодарю за лайк и репост в соцсетях.
Хорошего дня :)