Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Доброе пятничное утро, мои дорогие друзья! 💖
А вы знаете, что самые лучшие? Если нет, то я вам точно говорю, так и есть!!! И я от всего сердца всем вам желаю солнышка в душе и мирного неба над голово🌞🙏😘.
Многие мне пишут, что надо взять себя в руки, исключить сахар и сладкое, ограничить мучное и тд.. Всё это прекрасно и замечательно! И для большинства случаев очень правильно. Но сегодня я хочу поговорить об одной проблеме, которая в общем-то и является основной причиной моего набора веса. И возможно, кто-то сможет подсказать, что с этим делать.
Я действительно прошу помощи, потому что если и дальше так пойдёт, то боюсь вернуться все мои 20 сброшенных, которые ещё с собой прихватят парочку.
У меня пропало чувство насыщения.
Прошу откликнуться только тех, кто с этим реально сталкивался. Потому что если вы не знаете, что это такое, то вряд ли сможете помочь.
Раньше, когда я была максимально полной, уже сталкивалась с этой проблемой.
Вот ты сидишь, ешь, первое, второе, компот. Все питательное и даже чересчур. Вроде наелась, а через пять минут ты снова голоден и думаешь, что бы ещё съесть. Это одна сторона. А вторая - ещё хуже. Когда ты наелся уже до такого состояния, что еда у тебя чуть ли не в горле, но ты не наелся, твоя голова в постоянном поиске чего-то ещё. И никакие доводы разума не могут тебя остановить.
Долгое время это состояние отсутствовало. Не то сработал какой-то отвлекающий механизм в голове. Не то внутренний стержень. Я во многом поменяла питание. И уже думала всё, отпустило. А второй день я чувствую постоянны голод. Причём не черед час или два после еды, а в процессе и после. Желудок набит, а чувства насыщения нет. И впервые за два года я боюсь. Пока держусь, но если что-то с этим не сделать, чувствую, что сорвусь и начну есть всё, что не приколочено.
Буду очень рада, если кто-то даст действительно дельный совет🙏.
Ну а теперь о весе. За неделю ушёл ровно килограмм. С сахаром и хлебом. Всё идет нормально. Лишь бы не уйти в зажор. Очень надеюсь, что это состояние постоянного голода пройдёт 🤦♀️
А я сегодня чудик😅. Утром не стала делать зарядку, так как вечером идти на спорт😅. Написала в телеграмм об этом, и девочки сказали, что зарядка в три минуты точно лишней не будет. А я свято Верила, что перед тренировкой надо отдохнуть🤣. Вот что значит человек очень далёк от спорта.
Ну и коротко о жизни. Вчера мне удалось уснуть в начале десятого. Честно, я думала утром буду выспавшаяся и бодрая. Нифига. Не понимаю, что происходит. Постоянно хочу спать и ещё заметила по утрам сильную отёчность. Вроде весна, должна быть бодра и весела, а я что-то пока такой себя не ощущаю 😅.
Причем на сонливость многие жалуются. Ну да ладно, как я, всегда говорю, утром проснулся - уже счастье.
Котик мой утром сегодня целовать не стал, но ждал сидел, когда я проснусь. Как только увидел, сразу ко мне и молчит, и голову под руку суёт, гладить его надо🤣. Как можно не полюбить это пушистое чудо.
Вот такие новости на сегодняшний час.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.