Почему у женщин после 40 лет ухудшается сон и влияют ли на это женские половые гормоны?
Сон — это очень сложный физиологический процесс, на который влияют многие факторы. Но у нас в вопросе связка с возрастом “после 40 лет” — это очень важный момент.
Итак, женщина, возраст после 40 — ухудшение сна. О чем мы должны думать?
В первую очередь, безусловно, мы исключаем самые яркие моменты, это:
- проблемы со стрессом;
- частые перелеты;
- нарушение ритма сон-бодрствование.
Как правило, об этом женщина знает сама и идет не к гинекологу, а сразу к другому специалисту.
Рассказывает Лизунова Светлана Ивановна, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники “Лейб Медик”. Опыт врачебной практики более 30 лет.
Но если женщина не может понять сама что с ней происходит, тогда она обращается к специалисту и уже врач старается в этом разобраться.
Гипотеза - гормоны.
В первую очередь, мы проверяем нет ли сбоев в менструальном цикле. Смотрим не включилась ли программа постепенного перехода из активного репродуктивного возраста у возрасту перименопаузального перехода, к климаксу и постменопаузе.
Это очень долгий период, он никогда не занимает один месяц или даже полгода, это 8-10 лет, а иногда и больше. Никто не знает когда он начнется, эта информация записана в наших генах.
Для того чтобы проверить что происходит с женщиной, мы оцениваем ее гормональный фон (в частности уровень эстрадиола), т.е. просим сдать кровь из вены на гормоны в первую фазу цикла, в интервале со 2 по 5 день от начала менструации.
Эстрадиол - это главный женский половой гормон, который вырабатывается в яичниках. Если эстрадиол в норме, но уже на нижней границе, проверяем соотношения женского гормона, мужского гормона и гормонов щитовидной железы. Т.е. мы оцениваем функциональную систему, эндокринный статус, для того, чтобы понять, насколько мы можем помочь женщине нормализовать сон и поддержать ее здоровье.
Если мы видим, что уровень женских гормонов, например, 12 (норма от 12), а ей всего 40 лет, то для этого возраста это очень мало. Он должен быть 22, 30, 40, 60…
У активной женщины в 40 лет, с высоким ритмом жизни, огромным уровнем ответственности и достаточно высоким уровнем стресса, конечно, накапливается усталость. А если еще и гормональный фон начинает снижаться, просто потому что подходит время погенетической программе, становится совсем тяжело. И одним из важных симптомов, будет нарушение сна ночью.
Нужно понимать, что этот сон не нормализуется от приема успокаивающих препаратов. Снотворное может решить проблему лишь на короткое время, а потом перестанет помогать.
Поэтому, если мы видим снижение уровня женских гормонов, то нужно поддерживать гормональный фон.
Есть разные способы поддержки, мы можем назначить:
- растительные препараты;
- фитопрепараты;
- рефлексотерапия;
- гомеопатия;
- различные методы физиотерапии, которые помогают успокоить, расслабиться, нормализовать эту передачу импульсов коре головного мозга.
- остеопаты;
- телесная и другие виды психотерапии;
- дыхательные практики.
Главное подумать о себе, вспомнить про себя и понять, что вам нужна помощь.
Если женщина начинает болеть, все, кто рядом с ней, тоже начинают страдать.
Берегите себя!
Будьте здоровы!
Запись на консультацию https://lmdoc.ru/
Телеграмм канал https://t.me/clinic_leybmedic
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале
