В продолжение темы о манипуляциях с чувствами вины и ответственности, давайте немного поговорим о двух самых распространенных способах.
Первый – это проекция.
Выглядит она вот так:
«Ты заставляешь меня нервничать!»
«Он меня обижает!»
«Они меня бесят!»
«Между прочим, я из-за тебя волнуюсь!»
Цель такого проецирования – не контактировать со своей собственной злостью, да и другими переживаниями – тревогой, например. А, заодно, и ничего не предпринимать- ведь это не я злюсь, а ты/он/они действуют против меня. Вот пусть они и исправляются, если хотят сохранить со мной контакт!
Если ещё эти ты/он/они принимают на себя ответственность за эмоциональное состояние того, кто предъявляет им подобные претензии, то манипуляция чувством вины удалась.
Второй, не менее эффективный способ – это слияние.
«Мы за все виноваты!», «Мы все несем ответственность!», «Нам всем должно быть стыдно!».
С одной стороны, такое объединение в «Мы-переживание» - это попытка справиться с трудными переживаниями, а, с другой – именно так распространяются и поддерживаются общественные и трансгенерационные – межпоколенческие – травмы.
Я к подобным обобщениям всегда отношусь с опаской.
Подобный способ облегчить переживания, разделив стыд, вину и ответственность с другими, может приносить облегчение. Но лишь временно.
Застревание в «Мы-переживании» грозит торможением процесса горевания, если вы действительно были травмированы. Или принятием на себя травматических переживаний других людей, присоединившихся к такому «Мы-переживанию», хотя на самом деле лично к вам их травмы могут не иметь никакого отношения.
Безопаснее всего, на мой взгляд, оставаться в своих собственных границах. А к «Мы-переживаниям» присоединяться осознанно и так, чтобы не травмироваться о чужие травмы или чтобы не усугубить проживание своих собственных.
Как говорится: берегите себя и будьте бдительны :)