Приветствую на канале. Сегодня поговорим про кофе. Кофе — популярный и многими любимый напиток. В последнее время часто спрашивают что будет со скелетом и суставами при употреблении кофе, ведь он вымывает кальций? Есть ли привыкание и как уменьшить негативное воздействие? Как кофеин "сотрудничает" с некоторыми лекарствами? Об этом поговорим в статье. Давайте разберемся.
Кофеин сам по себе не может влиять на работу суставов. Проблемы могут возникнуть лишь в том случае, если суставы были травмированы или им не хватает питательных веществ.
Как кофе может повлиять на суставы?
Боль в суставах при частом употреблении кофеина могут появиться по ряду причин:
• происходит раздражение нервов, идущих от почек к позвоночнику – их могут раздражать токсины в кофеине, особенно в верхнем отделе позвоночника.
• Бессонница. Попытка купировать переутомление кофеином может вызвать совершенно нежелательные побочные эффекты, увеличивающие жесткость суставов и мышц.
• Воспаление. Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса, вследствие чего повышается уровень инсулина, усиливается воспаление и усугубляются неприятные ощущения.
☝️Если вы страдаете ревматоидным артритом или другими болезнями этой группы, то лучше отказаться от кофе и заняться лечением, напиток может лишь ухудшить ситуацию.
Для тех, кто не может прожить без кофеина и дня, есть совет не выпивать более 400 мл в день так как это может привести к учащенному сердцебиению, легкому обезвоживанию, нервному ощущению, повышенному риску некоторых заболеваний. Стоит учитывать не только кофе, но есть и другие источники кофеина, включая эспрессо, безалкогольные напитки, энергетические напитки, черный или зеленый чай, а в темном шоколаде содержится около 20 мг кофеина на 30 грамм темного шоколада.
Как уменьшить негативное воздействие кофеина?
Лучше кофеин употреблять в первой половине дня, а в кофе не добавлять сахар, разбавив молоком – негативное воздействие уменьшится.
Кофе вызывает привыкание?
Сам по себе кофеин не вызывает привыкания, но тело может привыкнуть к стимулятору. При уменьшении потребления кофеина могут возникнуть симптомы отмены, такие как головные боли, повышенная утомляемость и трудности с концентрацией внимания.
Кофеин и лекарства от артрита
Потребление кофе не противопоказано при приеме лекарств от артрита, но оно может повлиять на самочувствие при приеме некоторых из этих лекарств.
Преднизолон
Бессонница - частый побочный эффект от приема препарата. Прием стимуляторов, таких как кофеин или никотин, может затруднить засыпание и усилить симптомы бессонницы.
Метотрексат
Непереносимость метотрексата - одна из основных причин несоблюдения режима приема этого лекарства. Кофеин немного снижает эффективность метотрексата и помогает уменьшить симптомы непереносимости лекарства.
Наибольший риск причинить вред организму в данной ситуации - превышение суточной дозы кофеина. Обсудите с вашим врачом риски и преимущества потребления кофеина в Вашем случае.
Берегите себя. Будьте здоровы