Сегодня хочется затронуть затронуть тему того, что касается каждого из – умение чувствовать и понимать чувства других. А еще о том, как мы можем развить наше эмоциональное восприятие и сделать более точным, понятным.
Давайте подумаем: как часто мы реагируем на свои эмоции без осознания того, почему они возникают? А всегда ли мы понимаем, что чувствует другой человек, и как это влияет на наши отношения с ним? Я убеждена, что эмоциональный интеллект – это не просто современное словосочетание, а действительно ключ к гармоничным отношениям и самопознанию.
Многие из нас привыкли игнорировать или подавлять свои эмоции, если они кажутся нам неудобными или неуместными. Однако осознание эмоций и грамотная эмоциональная разрядка может иметь очень благоприятные последствия для нашего эмоционального благополучия. Среди важных достоинств эмоционального интеллекта можно выделить:
- Самосознание. Пожалуй, самый важный пункт. Понимание своих эмоций естественным путем поможет нам лучше осознавать свои потребности, желания, страхи. Открывает возможности для связи наших эмоций и мыслей, что очень важно в борьбе с нежелательными реакциями организма и психики.
- Эмоциональное регулирование. Осознание своих эмоциональных состояний помогает нам более эффективно управлять ими. Если мы осознаем, какую эмоцию сейчас испытываем, тогда сможем выбрать более адекватные способы их выражения.
- Личное благополучие. Как было сказано выше, эмоциональный интеллект – действительно ключ к психологическому здоровью! С ним мы становимся более внимательными к своим потребностям, проще находим способы их удовлетворения, что закономерно снижает уровень стресса и помогает избегать лишнего эмоционального напряжения.
- Эмпатия. Конечно, эмоциональный интеллект подразумевает не только понимание себя, но и осознание чувств других. С помощью навыка эмпатии мы можем гораздо эффективнее взаимодействовать с людьми, проявлять заботу и поддержку там, где она необходима. И сколько конфликтов можно было бы избежать, если бы люди учитывали чувства друг друга, прислушивались к ним и верно интерпретировали!
Мы с вами живем в мире, где всё больше ценятся такие качества как логика, аналитика и рациональное мышление, но при этом нельзя забывать о важности нашей эмоциональной составляющей, о необходимости ее развивать, а также быть внимательными к чувствам других людей.
Так давайте не будем забывать о значимости эмоционального интеллекта! Пусть это будет постоянным напоминанием о том, что для полноценной жизни нам нужно не только логически и холодно мысли, но и чувствовать как себя, так и близких. Избежать эмоциональных проявлений сложно, но каким образом они будут влиять на нас и на окружающих – решение за вами.
Автор: Ольга Стрелкина
Психолог, Семейный Женский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru