Морковные пп вафли с яйцом и рыбой!

Морковные вафли станут отличной заменой хлеба. Это блюдо прекрасное дополнение к завтраку! В нем содержаться клетчатка ( овощи), белки ( яйца, рыба) и сложные углеводы.

Ингредиенты:

- Морковь - 3 шт

- Яйца - 3 шт

- Мука зеленой гречки - 3 ст.л

- Псиллиум - 1 ст.л

- Соль по вкусу

Приготовление:

• Морковь натереть на терке. Добавить яйца, муку, псиллиум и соль, и перемешать все.
• Разогреть вафельницу, смазать маслом ГХИ и выложить тесто равномерно
• Выпекать до готовности 7-9 минут
• Если нет вафельницы, то вафли можно приготовить в духовке в форме для вафель. По времени будет немного дольше
• На готовые вафли выложить листья салата. Первый вариант дополнен авокадо и яйцом пашот. Вторая вафля дополнена слабосоленой рыбой. И украсить все рукколой и помидором.

Приятного аппетита!

Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875

Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc

Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965