Личная терапия – это классный инструмент по улучшению качества своей жизни, пользу которого трудно переоценить. Терапия - это не страшно, и не стыдно, и не означает, что ты раздружился со своей кукушечкой. Все-таки, с проблемами люди сталкиваются, помощь им иногда нужна, и от этого никуда не деться. Вот три причины, почему можно хотеть, но не обращаться к психологу.
1. Затраченные усилия не принесут результат. Конечно, результатов хочется. Желательно быстрых и чтоб напрягаться поменьше, но так бывает не всегда, я бы даже сказала, что в большинстве случаев так не бывает. Да и вообще, в личной терапии халявы не будет. Само по себе понимание и формулирование желаемого результата, сам поступок – решить с этим поработать, прийти, понимая свою роль и ответственность в процессе – уже большой и важный шаг вперед. И конечно, залог будущего результата.
2. Психологическое благополучие и успешность – это для избранных. Иногда мы смотрим на человека, который являет собой некий пример для нас или образец, но глубоко внутри не верим, что я достоин такого результата, я ведь какой-то не такой, недостаточный, не заслуживающий, неполноценный и т.д. А если я уже пробовал зайти в терапию и опыт оказался неудачным – ну тогда пиши пропало, я безнадежен и даже пробовать не стоит.
3. Иногда мы боимся, что действительно что-то изменится. Парадоксально, но факт: пусть все останется, как есть, но только мама перестанет лезть в мою жизнь/ муж начнет уделять мне внимание/ ребенок начнет слушаться/ окружающие начнут замечать и уважать меня. Нужное подчеркнуть, пусть оно само как-то произойдет, и тогда все будет хорошо, а остальное тут не при чем, трогать не надо (а то не дай бог я в процессе терапии пойму, что делаю не то, и не так, и не с тем).
Есть еще много причин не обращаться к психологу и много страхов. Ну, например: вдруг скажут, что я придумал; отправят к психиатру; боюсь и не хочу открываться; психолог мне не поможет и т.д. Я неоднократно бывала в роли клиента, многие сомнения и страхи известны и мне. Но также, мне известно, что кроме меня никто не сделает мою жизнь лучше, и никто кроме меня ее не просрёт. И если я хочу работать над собой, то ничто мне не помешает, беру свой страх под мышку и погнали.
А как терапевт, я часто сталкиваюсь со страхами своих клиентов. Кто-то не знает, как и о чем говорить на первой встрече, кто-то думает, что я засмеюсь над их проблемой или не сочту ее значимой и важной, кто-то изо всех сил сдерживает свои эмоции. И это всё – нормальные ситуации, мысли и чувства. И это всё не помеха для решения своих трудностей. Нужна только щепотка смелости, капелька риска, пол чайной ложки доверия. Состав не хитрый, доступен каждому.
Автор: Лобанова Татьяна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru