ВНИМАНИЕ❗ В статье описаны реально работающие ключи для похудения от мировой знаменитости 🔥 Читать только тем, кто готов к получению действующей информации, основанной на практике… так чего же вы ждете? Скорее мотайте на ус😉, все здесь 👇
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Наоми Кэмпбелл – супермодель, икона моды, чья изящная фигура и завораживающая красота вдохновляют миллионы женщин по всему миру. Она всегда находится в центре внимания, вызывая зависть и восхищение. Многие хотят знать, как ей удается быть такой прекрасной, сохраняя молодость и свежесть своей внешности на протяжении многих лет. Также Кэмпбелл родила в 43, быстро пришла в форму и вернулась на подиум уже через четыре месяца после родов 😱 Но что же скрывается за ее красотой? И из чего складываются секреты такого гармоничного внешнего вида? Давайте разбираться ⬇️
1️⃣ ТЕЛО: БОЖИЙ ДАР ИЛИ УПОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 🤔
Несомненно, одним из важных факторов, лежащих в основе потрясающей внешности знаменитости, является великолепное телосложение. Наоми Кэмпбелл известна своим почти идеальным физическим балансом: стройной фигурой и грациозностью движений. Она всегда была активной и упорной, занимаясь балетом, спортом и фитнесом. 💪 Каждое утро Наоми проводит тренировки, объединяющие кардио-нагрузки, силовые упражнения и йогу. Такой режим позволяет ей поддерживать свою форму и сохранять гибкость тела.
ИНТЕРЕСНО, что последние два года Наоми берет индивидуальные занятия у Джо Холдера, который тренирует знаменитостей (например, Хабиба) и моделей, таких как Белла Хадид, Джорджия Фаулер и Наоми Кэмпбелл, является экспертом во всех областях фитнеса. Его фирменный метод тренировок, получивший название Система Очо (The Ocho System), продвигает фундаментальный и научно обоснованный подход к физическим упражнениям, который ведет к формированию более здоровых привычек во всех аспектах вашей жизни, от диеты до того, как вы двигаетесь.
Структура и особенности тренировок Наоми Кэмпбелл ⬇️
✅ Курс разбит на 12 тренировок, которые включают в себя различные типы занятий: на мобильность (Mobility training) , на HIIT (High-intensity interval training) и на силу (Strength training), а также, занятия по правильному питанию и занятия, на которых учат прислушиваться к своему телу. Общая цель программы Холдера? Дать пользователям простые приемы, которые они могут использовать в своей повседневной жизни для более разумных и эффективных движений.
Тренировки:
- Мобильность – тренировки, которые сама Кэмпбелл называет «любимыми и женственным». Каждое упражнение здесь направлено на расслабление мышечных волокон и повышение гибкости. Джо Холдер подчеркивает, что все, связанное с растяжкой, должно выполняться очень плавно, как бы сливаясь в моменте с телом и разумом.
- HIIT тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), чередование кардио и силовых упражнений различной степени интенсивности, которые Джо Холдер охотно включил в свой основной метод. Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить» у Наоми, и каждого желающего, метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров. «Выполняя подряд три подхода в каждом упражнении, таких как высокие колени и прыжки с приседаниями, приходит не только жиросжигание, но и прилив положительной жизненной энергии», – утверждает сама модель.
В вопросе кардио-тренировок я ее очень понимаю, ведь это один из самых реальных и простых способов попрощаться с нежелательным жиром на своем теле. Помните, лето скоро 😱, а бока сами собой не отпадут и ноги не подтянуться. Давайте худеть вместе 😉 Не откладывайте красоту на вчера или завтра, вот здесь все, что можно сделать прямо сейчас 👉
2️⃣ ДИЕТА: ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДЛЯ КРАСОТЫ 🤔
Когда речь заходит о диете, Наоми Кэмпбелл стремится к балансу и здоровому питанию. За продуктами она ездит сама (хотя нанять помощницу не составляет труда, и у нее нет финансовых трудностей, касающихся данного вопроса); для Наоми принципиально важно пройти весь этот процесс самостоятельно: прикоснуться к продуктам, ощутить запах.
Питание для Кэмпбелл имеет огромное значение. Она строго говорит глютену «нет», так как считает его вредным продуктом для организма, именно поэтому все, что выбирает модель без содержания глютена.
Молочные продукты тоже не входят в пищевой рацион. Так, например, вместо обычного молока предпочтение отдается миндальному и кокосовому. Еще, Наоми давно избегает всевозможных сладостей, смело заменяя их на фрукты или натуральные кокосовые йогурты без содержания сахара.
А теперь готовы узнать как Наоми Кэмпбелл похудела всего за один месяц ❓
Ловите уникальный рецепт шейка от супермодели ⬇️
🔥 Шейк на основе моринги и порошка из плодов баобаба. Этот уникальный рецепт помогает ей поддерживать стройность и энергичность на протяжении многих лет.
❗ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ ❗
В свою очередь, порошок из плодов баобаба или из «дерева жизни» 👉
– это еще один полезный ингредиент в шейке Наоми, богатый витамином С. Порошок также обладает противовоспалительными свойствами и способствует нормализации пищеварения.
👈 Моринга, также известная как «дерево чудес», является настоящим сокровищем природы. Ее листья содержат огромное количество полезных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты. Большое содержание клетчатки в моринге способствует ощущению сытости и регулирует обмен веществ, что положительно сказывается на процессе сжигания жира.
❗ НО ❗ у двух вышеуказанных компонентов есть и противопоказания:
– беременность и кормление грудью;
– индивидуальная непереносимость;
– сахарный диабет.
Рецепт шейка для похудения и поддержания здорового баланса ⬇️
Состав ⬇️
– 300 мл кокосового или миндального молока;
– 1 ст. л. какао порошка;
– 1 ст. л. порошка матча;
– 1 ст. л. порошка артишока;
– 1 ст. л. порошка коллагена;
– 1 ст. л. порошка моринги;
– 1 ст. л. зеленого протеина;
– 1 табл. витамина С;
– половина банана;
– 1 ст. л. порошка баобаба;
– 1 ст. л. порошка граната;
Способ приготовления и применения ⬇️
Все ингредиенты смешать и пить в течении дня.
Наоми Кэмпбелл выпивает шейк вместо завтрака. Грамотно подобранная консистенция повышает иммунитет, помогает поддерживать стройность, а еще стал основой питательного рациона после родов и помог избавиться от лишнего веса и боков всего за один месяц 😱. Наоми не стала кормить ребенка ребенка грудью, поэтому противопоказаний не оказалось.
И в заключении… Секреты красоты Наоми Кэмпбелл выходят далеко за пределы благословенной генетики. Ее внешний вид, которым многие так восхищаются, требует постоянного ухода, усилий и преданности собственному здоровью и красоте. Благодаря спортивному образу жизни, правильному питанию и «хитрому» коктейлю, она является воплощением элегантности и стиля, вдохновляя женщин по всему миру на следование ее примеру.
Дорогие мои🙌, что скажите, хотели бы тренироваться комплексно? Какие тренировки предпочитаете вы? Попробовали бы шейк от Наоми Кэмпбелл?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
👉Также, вам могут быть интересны вот эти статьи⬇️
https://dzen.ru/a/ZVsvK0MxmhivI0Jy
https://dzen.ru/a/ZUhbAWTB_zNmOFJS