Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Сегодня с утра я почувствовала себя электровеником😅. Не знаю, существует ли такая техника на самом деле? 🤔 Надо погуглить.
Проспала. Даже не знаю, когда последний раз такое явление было. Но точно давно.
Уже несколько дней я не высыпаюсь. Мой мохнатый член семьи решил, что с утра меня надо обязательно поцеловать🤣. И два дня подряд я просыпалась от того, что Леон своим холодным мокрым носом лез мне в моську. Сегодня я его охладила от пылкой любви ко мне водичкой из пульверизатора, его как ветром сдуло. Выключила будильник и благополучно отрубилась, открыла глаза в 10 минут седьмого😅. Это при том, что обычно я просыпаюсь в 5.30.
Вчера вечером доехала до Оксаночки, отвезла ей гуляш и долму. Долму она мою оценила, сказала вкусная, только немного не досолила. Ну следующий раз уже учту все нюансы. Так что рецептом постараюсь поделиться сегодня. А то я боялась, что вдруг не очень получились, а я это в народ понесу.
Теперь хочу поговорить о ПП и похудении. В общем то эта тема заезжена. Но как показывают коментарии, не все разбираются. Одна девочка написала, что на ПП поправилась.
Друзья мои, ПП - это не панацея для похудения. Оно скорее направлено на употребление более правильных продуктов. Но некоторые ПП блюда по калорийности в разы превышают сладости не относящиеся к этой категории.
Какой бы способ похудения вы не выбрали, все они основаны на дефиците калорий. Ничего другого не придумала ещё. Нет дефицита, нет похудения. Всё!
И как бы правильно вы не питались, какие бы мега полезные сладости и выпечку вы не выбирали, похудения не будет, если перебирать с калориями. Ну и конечно же надо двигаться.
Я вот третий день подряд делаю утреннюю зарядку. Пока по три минутки, легкие упражнения на растяжку, но как я говорю своим читателям в телеграм " лучше одно приседание, чем ничего".
Ну а теперь разбирай тарелочки.
Так, сразу хочу пояснить, чтобы больше не было вопросов. У меня гастрит, а я пью апельсиновый сок и кофе на голодный желудок.
Друзья, как любая болячка, есть период покоя и период обострения. Но помимо этого - медикаментозная терапия. Я пью Нексиум курсами. И да, иногда могу себе позволить что-то. Большинство людей, как я, выпил таблетку, отлегло и значит ты здоров😅. Ну если, конечно, это не несёт угрозы жизни, тут уже вопрос другой.
Итак. Завтрак. Два яйца всмятку, кусок батона, кофе натуральный с молоком.
Потом я пила чай с печеньем Утренней иогуртовой. И на обед ела голубцы с куском батона.
На полдник меня угостили яблочком, сказали такое же красивое и сочное, как я🤣.
На ужин прибежала домой голодная как волк. От яблока всегда такая реакция.
Пока сделала жарено-тушоную индейку, ела вареную куриную печень. А потом индейку с огурцом.
И вот что показывает моя таблица.
Завтра сделаю контрольное взвешивание.
Вот такие новости на сегодняшнее утро.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всех крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.