На весах 76,3. Не выспалась. Накануне весь день валялась да крестиком вышивала. И это не нарушение дисциплины, а заслуженный отдых)
Физкультура
Сегодня активность началась рано. Встала, сразу чаю литровый термос наварила. Да поехала через полгорода на метро Ладожская. Заниматься вполне легальным делом - вождением автомобиля. В районе, где проходят практические экзамены на категорию В.
Для тех, кто экзамены на получение водительского удостоверения сдавал давно, напомню: уже несколько лет нет понятия "экзаменационный маршрут". Маршрут у каждого кандидата в каждой попытке разный. Сидит на пассажирском месте инспектор ГИБДД и даёт команды, куда ехать. Но покататься с инструктором там, где экзамены проходят, да чтобы инструктор про "подводные камни" рассказал - дело полезное. Где какой знак "движение прямо", и всё такое.
Под конец второго часа за рулём, у меня подустаёт, скорее, голова. Хотя и ноги подзабиваются. МКПП жеж) Инструктора по вождению, как я не рассказывала в этом блоге, мне сменили, когда оставалось одно занятие до первой попытки сдачи экзамена. Предыдущий инструктор... исчез со связи. Как выяснилось, эмоциональное выгорание. Сначала это меня несколько расстроило. Мужики в зале говорили, "руку в туалете не меняют"))) Но другой инструктор... тоже хороший. Всё объясняет, голос не повышает. Однако, чтобы открыть категорию В, надо уметь водить легковой автомобиль [вот незадача,- прим.авт.] 20 часов практики лично мне оказалось мало. Плюс на экзамене автомобиль не тот, на котором учишься. Так что первая попытка завалена, и с середины марта я начала чесаться по поводу того, что на пересдачу-то уже записалася. Катаемся...
После вождения, начавшегося в 12:30 и закончившегося в 14:30, пару часов гуляла пешком. Иначе расписание было не составить. У автоинструктора свои "окошки", у меня - акробатика в 17:30...
А где-то в 21 час с копейками я сидела на диване и, глядя не то в щетину, не то уже в бороду Безымянному, вопрошала: "Так тебя что же, слушать, как тренера?.." "Меня хотя бы просто слушать..."- отвечал акробат.
Вот тебе, бабушка, и Юрьев день. Значит, по его мнению, я его совсем не слушаю.
А он, как выяснилось, смотрит на меня. Внимательно. Намного внимательнее, чем я предполагала. Допустим... заметил, что когда я думаю, то лицо на секунду каменеет. Этого и сама не знала 🤪
Безымянный смотрел. С самого начала занятия. Когда отправил жать: 67,5 кг х 3, 72,5 кг х 3, 77,5 кг х 3, 90 кг х 1... без страховки. Поди-ка сообрази. Как штангу поднять. Разрешается жать грязно - это понятно. И в зале я не одна. Если прижмёт, а Безымянного не дозовусь - можно Вадика позвать. Он тут поблизости выполняет разные прыжки. Уж подойдёт разок штангу-то поднять, в случае Чего.
И я на полном серьёзе улеглась жать 90 кг без экипировки и без страховки. Преподаватель... естественно, уловил момент и подошёл. Смотрел где-то с полутораметрового расстояния, находясь вне поля моего зрения (не смотрю в сторону ног, когда уже легла на скамью, чем акробат и воспользовался). Тут же дал задание пожать ещё раз. Да, я жму 90 на раз. Очень грязно, с отрывом таза от скамьи примерно на километр) Пожала 90 х 1 в ещё одном подходе. Панятна: 90 кг - уже не мой одноповторный максимум в грязном-прегрязном жиме штанги лёжа) Сотню подскинуть препод помог. Попутно отметив, что у него совсем руки "вышли из чата" после вчерашних 4,5 часов скалолазания. 25 трасс 6А залез 💪💪💪
А дальше говорит: "Давай на батут, сальтовые". Отправил именно на правый батут. Чёрный. Более жёсткий, за счёт этого повыше выкидывающий. Только сальтовые... вперёд или назад? Учитывая, фактически, отсутствие разминочных прыжков? Преподаватель не уточняет. Можно переспросить. А можно не переспрашивать. А воспользоваться ситуацией и делать то упражнение, которое больше хочется :) Безымянный в явном виде сказал, что мне нужен обязательно именно чёрный батут. С этой точки зрения, выполнять следует сальтовые назад (вперёд я на любом батуте переплюхнуться могу). Только без страховки я их стала делать... позавчера. До этого был аж целый один подход из трёх повторений сальтовых назад с распрыжки на батуте без страховки. В субботу, 16 марта. Уххх, страшно! С сальтовыми вперёд у меня опыта побольше. С лета прошлого года их выполняю на батуте сама, без страховки. Получается плохо, но безопасно)
И всё-таки... вперёд или назад? Поправила маты: который на бортике - подвинула, чтоб на пружины батута не давил, а тонкий гимнастический мат на батуте положила поровнее. Встала спиной к мату. Прямые руки подняла. Безымянный находится на татами, недалеко от батута. Комментирует упражнения учеников на акробатической дорожке. Дорожка та - как раз между преподом и мной. Но мне преподаватель ничего не говорит. Не останавливает. Хотя по моему расположению на батуте очевидно: тут намечается сальтовое назад. Мне страшно. Потому что на батуте, прыгая сальтовое назад, можно впилиться головой. Тряпка... да прыгнешь ты или нет??! Ещё раз вздыхаю. Переминаюсь с ноги на ногу. Начинаю распрыжку: прыжок, второй... на третий ухожу назад. Плюх на четвереньки. Уф, дальше попроще. В каждом подходе по-прежнему три попытки. Сначала справляюсь со страхом. А то после подхода кисти дрожат. Через пару подходов, кисти дрожать перестают. Можно начать разбираться с вытолком. В субботу встать на ноги получалось тогда, когда как следует отталкивалась ногами от сетки. Между подходами, преподаватель подзывает к себе. "Ты ноги свои чувствуешь?" "Да,- отвечаю.- А ещё я чувствую страх". "Это нормально..."
Да. Я чувствую свои ноги. Что они - ватные. Два часа пешком походила, ноги и устали. Позорище.
Удержаться на ногах после сальтового назад так и не получилось. Получилось довести до приземлений на ступни (а не на колени) с последующим завалом вперёд, на подставленные руки. Я аккуратно подставляла руки, смягчая локти.
Всего было 7 подходов по 3 повторения. И только после акробатики, уже на скалодроме, Безымянный озвучил мне свой взгляд. Оказалось, сегодня я... только ногами и тазом сальтовые назад и вытянула. Руки уходили в противоход 🤯 (ну да, я ж группировку... пыталась изобразить...) В результате, недокрут и приземления на четыре. По мнению преподавателя, всё хорошо. Ещё больше меня удивило, что в сальтовые назад стала переворачиваться... после сальтовых вперёд с четверенек. Пару занятий Безымянный давал мне это подводящее. На батуте, на подстеленном гимнастическом мате, сначала из положения стоя прыгнуть на попу, затем на четвереньки и - в сальтовое вперёд. У меня получался только упрощённый вариант: распрыгаться с четверенек и пойти в сальтовое. Там ещё за руками надо очень следить. Но это было-то... в первых числах марта, что ли. И тут опаньки. Сальто вперёд и сальто назад - зеркальные движения, вот и получилось. Не ожидала...
Непосредственно во время акробатики, Безымянный почти не комментировал мои попытки. И в сальтовых вперёд. Когда самой казалось, что меня попросту размазывает по батуту. Ровным слоем. И опять не приземлиться на ноги. Даже близко. Выяснилось: я была не расслаблена, как сама предполагала, а наоборот, слишком напряжена. Однако!
Бланши в лонже попрыгали. Преподаватель разрешил прыгать не под его счёт, а по собственному наитию. Он держит верёвки и готов страховать, я - прыгаю. Приятно. Отдохнуть от замечаний.
Разбирали подводящие к перевороту в мостик через стойку на руках. Переворот опять куда-то делся, не получается, я злюсь. Предложенную Безымянным технику переворота обозвала "убогой". Преподаватель тот же эпитет применил к моему исполнению. И обосновал, в чём разница. Между тем, что он предлагает, и тем, что я делаю.
После трёх часов акробатики, ещё лазали. Специально для меня Безымянный придумал пару трасс. Сам с парнями за компанию лазал... несмотря на болящую кожу ладоней. Которая не восстановилась после лазания накануне.
Кстати, ту трассу 6А, что он для меня придумал в субботу, я, оказывается, залезла. Зелёная "нашлёпка" была финишем))
Из клуба уходила примерно в 22:30...
Полезную еду ела?
Сыр, минералку
Себя в порядок приводила?
Вторые сутки без сосудосуживающих. После пробуждения нос был подзаложен, решила эту проблему без медикаментов. Урааа!
Книжку почитала?
Нет
Прибиралась?
Нет
Повышивала?
Нет
***
Всем лёгкой недели)
