Ожирение не выглядит как ожирение - в чем подвох?
Рассказываю, почему ИМТ не актуален и даю ссылку на калькулятор определения процента жира в организме.
А вы знали , что пресловутый индекс массы тела (ИМТ) в сфере современных исследований давно потерял свою актуальность? То есть формула вес (кг)/рост(м2) мало пригодна для выявления реальной картины наличия ожирения, которое может выглядеть как невинные 5-15 лишних килограммов для ИМТ.
Избыточным весом считается значения ИМТ более 25 кг/м 2
Ожирение классифицируется, когда ИМТ превышает 30 кг/м 2
Во все времена с момента создания формулы расчета ИМТ и до недавнего времени индекс массы тела являлся самым широко используемым инструментом для диагностики лишнего веса. Только вот к сегодняшнему дню этот параметр не подходит для определения количества жира в организме человека! Исследования показывают, что ИМТ не может определять количество избыточной жировой массы.
То есть, примерное количество лишнего веса с помощью ИМТ можно прикинуть, а вот насколько тушка жирная и присутствует ли ожирение - нет. Потому что расчет может показывать , что вес человека нормальный по параметру ИМТ, а диагностика с помощью параллельных методов, например, биоимпедансного анализа, фиксировать начальную стадию ожирения.
Почему важно как можно быстрее сообразить, что у тебя ожирение, а не лишний вес? От скорости осознания и принятия этой правды зависит понимание, как долго ты проживешь и на сколько лет меньше, чем мог бы при отсутствия ожирения и быстрое принятие необходимых действий , если хочешь жить. Потому что пред ожирение и ожирение сами по себе связаны с повышенной смертностью, что доказано современными исследованиями и еще таким образом разрушается предположение том, что избыток жира в организме у здоровых людей может играть метаболическую защитную роль.
Наиболее серьезными последствиями ожирения для здоровья являются гипертония, диабет, инфаркт миокарда и серьезные сердечно-сосудистые заболевания. В частности, диабет, являющийся следствием избытка калорий, демонстрирует прямую связь с другими сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, которая положительно коррелирует с повреждением сосудов.
В общем, помимо неудобства при ходьбе и неповоротливости, ожирение имеет смертельный стопроцентный смертельный исход от тяжелых заболеваний.
Вот что пишет ВОЗ по поводу определения ожирения: «состояние, при котором процентное содержание жира в организме (PBF) увеличивается до такой степени, что ухудшается здоровье и благополучие». Здесь мы можем открыто заявить, что это определяется увеличением жировой ткани, а не только лишь увеличением массы тела. Масса массе рознь! Например, ИМТ бодибилдера-спортсмена может указывать на крайнюю степень ожирения, а он всего лишь гора сухого мяса.
Помните, что ожирение может делать вид, что оно всего лишь лишний вес для защиты от холода? Как выявить подлеца? Разработано новое прогностическое уравнение для прогнозирования процентного содержания жира в организме.
Прошу пожаловать! Я сходила, проверилась. Получила 17,2%, что соответствует нижней границе нормы (что отлично на самом деле, говорит о хорошей спортивной и физической форме).
Уравнение PBF доступно онлайн на сайте:
https://www.mat.uniroma2.it/%7ericerca/biosta/PBFcalculator.html
Калькулятор выглядит так:
Вводите рост, вес, обхват талии и обхват бедер. В таблице ищете свой полученный результат.
Интерпретация данных:
Принципы, на которых построена формула уравнения:
Вот это интересно: Калантар-Заде и др. продемонстрировали, что выживаемость зависит от мышечной массы. В долгосрочной перспективе набор мышечной массы с потерей общей массы тела лучше, чем набор веса с потерей мышечной массы. Очень важно оценить состав тела, потому что вполне возможно, что более высокая смертность у людей с нормальным весом может быть связана с низкой мышечной массой, а не с низким ожирением. Важнее белковая ткань, чем жировая!
По ссылке - интересная статья про ожирение и многообразие его форм), просто чудо природы, поистине! Оттуда же я взяла калькулятор.
#имт#процентжира#какпохудеть#ожирение#переедание#какбыстропохудеть#диета