Почему какие-то движения и асаны преподаватели йоги перестают показывать и начинают просто проговаривать асаны и движения словами? Ответ вы узнаете в этой статье 😉
Я на занятиях и раньше пробовала не показывать, и эта тема назревала уже несколько недель. Порой вы теряетесь даже на банальных вещах (конечно, может нам как преподавателям они кажутся банальными), но: «шаг правой ногой вперёд», или «шаг правой ногой назад», или «со вдохом руки через стороны вверх/вниз» - это фразы, которые вы слышите очень часто.
Для чего преподавателям вам их показывать? Серьёзно, задумайтесь. Вы это уже знаете и делаете раз 10 за практику порой. Есть практики для продвинутых, где вообще ничего не показывают 🤯
Поверьте, когда вы будете меньше смотреть по сторонам, на преподавателя и рядом занимающихся (друг это или подруга, любимый человек, знаменитость), ваша практика пойдёт совсем в ином потоке.
Учитесь по большей части не смотреть на преподавателя, учитесь слушать и думать.
1️⃣ когда вы только смотрите, ваш мозг не думает, его мыслительная деятельность отключена от практики. И вы просто выполняете, что видите, а ваш мозг в этот момент думает «о платье на новый год», «о произошедшим за день или 5 лет назад», о чём угодно, только не о текущем моменте.
2️⃣ как следствие 1го пункта, на следующем занятии вы не помните и половины, что делали и как вставали в асану.
3️⃣ ваше внимание рассеянное и мечется туда-сюда. Где уж тут говорить про ощущения в теле. И ощущения не о том, что тяжело, а что легко. Ощущения пребывания в асане, как работает тело, что включается, что, наоборот, расслаблено, что действительно нужно напрягать в асане, а что вообще можно отпустить.
Да, возможно, по началу будет тяжело. Позже станет легче, и вы поймёте, в чём кайф то всего процесса.
Это вам позволит лучше взглянуть на своё тело в практике, позволит быть в потоке и сконцентрироваться наконец-то на своём теле и процессах в нём, освободить голову от лишней кутерьмы и увидеть, как работают дыхание, мышцы, связки и многое другое.
Просто попробуйте, продолжите и наслаждайтесь даже в тяжёлые моменты 🤗
Доверьтесь себе и своему телу!
Ставь лайк и подписывайся! 👍💗