«Зачем идти к психологу? Если у человека проблема и он не в состоянии понять, как ее решить, то ему уже никто не поможет. Каждый сам должен уметь разбираться со своими трудностями.» Не смотря на растущий интерес к области психологии, такое мнение, увы, до сих пор не редкость. Так зачем ходить к психологу и как понять, пора ли обратиться за помощью?
Важно понимать, что обращение за помощью к психологу не означает, что с вами что-то не так. Все люди сталкиваются с жизненными трудностями и кризисами. Но порой очень сложно разобраться и справиться с этим в одиночку. Поэтому нужен сторонний, объективный взгляд человека с необходимыми профессиональными знаниями и желанием помочь. Эта непростая работа строится в тандеме психолога и клиента. В лице специалиста вы найдете человека, который поможет улучшить качество жизни, получите поддержку и правильные инструменты для работы со своими чувствами и состояниями.
Что еще дает работа с психологом?
- Дает возможность понять себя и свою жизнь, заново с собой познакомиться, узнать свои сильные стороны, разобраться, что правильно именно для меня
- Помогает отслеживать свои негативные установки и автоматические реакции, и избавляться от ненужных
- Помогает справиться со сложными переживаниями, кризисными и стрессовыми ситуациями
- Учит принимать себя целиком, без осуждения и чувства вины за свои несовершенства
- Открывает в человеке то, что было скрыто годами, пряталось под гнетом навязанных убеждений, чужих мнений и запретов
Со временем, ваше поведение меняется, вы легче осознаете и выражаете свои чувства и эмоции, адекватно воспринимаете окружающую действительность, появляется больше свободы в выборах и поступках. Появляются устойчивость и внутренняя опора, и жизнь наполняется новым смыслом.
Когда стоит обратиться за помощью?
- Вы пережили серьезный стресс. Это может быть смерть близкого человека, развод, разрыв значимых отношений, потеря работы. Стали участником или свидетелем трагедии – автокатастрофа, пожар и тд.
- Долгое время ощущаете непривычно сильные для себя эмоции. Это может быть повышенная тревожность, страх, гнев, возбуждение, избыточная радость.
- Испытываете апатию, отсутствие каких-либо эмоций, ничего не радует, ко всему безразличны. Нет желания общаться с людьми, работать, что-то делать, ухаживать за своим внешним видом. Такое состояние часто обесценивается, ведь ничего серьезного не произошло. Но симптомы равнодушия тоже могут быть серьезным поводом для обращения к специалисту.
- Появились изменения в режиме питания и сна. Появилась бессонница, проблемы с засыпанием, либо наоборот, постоянная сонливость. Пропал аппетит или начались переедания.
- Начались проблемы со здоровьем. Нарушения в работе ЖКТ, постоянные головные боли, напряжение в теле и мышечные зажимы. В некоторых случаях такие физиологические симптомы могут быть признаками ментальных проблем.
- Участились конфликты с окружающими и эпизоды опасного поведения (экстремальное вождение, злоупотребление психоактивными веществами)
Это не исчерпывающий список. Причин, по которым стоит обратиться к психологу может быть гораздо больше. Иногда достаточно ощущения что что-то не так в жизни, есть сомнения в себе, в выборе (работы, партнера, поступка), что-то беспокоит. Это уже достаточный повод обратиться за помощью к специалисту, который может помочь вам почувствовать себя лучше.