ВОПРОС: «В чем могут быть причины перфекционизма?
Стремления сделать как можно лучше? Иногда не к месту, забыв про время и контекст.
Откуда потребность сделать, прям, хорошо, чтобы было аккуратненько красивенько в каком-то месте, это может быть из-за общей неудовлетворённости и мало красивого?»
ОТВЕТ: Во-первых, что такое перфекционизм?
Это когда ты думаешь, что идеал может и должен быть достигнут, а несовершенство не имеет права на существование.
Отсюда получается, что перфекционизм просто в стремлении к этому идеалу.
И прежде всего, стремление к тому, чтобы самой быть идеальной.
Ведь выходит, если ты сама не идеальная, то не имеешь права быть.
А не идеальной ты можешь быть всегда.
убралась, опоздала, пришла в мятой одежде, разлила воду, замаралась, строго на тебя посмотрели, неправильно решила задачу, не справилась и т.д.
Такой подход к себе создает завышенные ожидания от себя и других.
Таким людям трудно даются взаимоотношения, им трудно принять мир, все кажется плохим, ужасным, несовершенным.
Отсюда и постоянная неудовлетворенность.
Им, чтобы просто быть, нужно заслужить своё право на существование или получить чье-то признание.
Чаще всего, родительское.
Если родители были очень требовательны к тебе, ругали и наказывали «за несовершенство», сравнивали и т.д.
Если, вообще, нужно было очень сильно стараться, чтобы тебя похвалили и заметили.
То есть огромный шанс развития перфекционизма.
Ты будешь чувствовать все время, что с тобой что-то не так и/или с этим миром тоже что-то не так.
Тебе будет невыносимо допустить ошибку.
Уж лучше и не начинать ничего вообще, чем потом встретиться с последствиями ошибки.
Бывает, что тревожность и невроз создает синдром перфекциониста.
И когда человек расставляет все по местам, делает все красивенько, то это его успокаивает.
Но корень тревожности тоже родом из детства, из отношений с родителями.
Нет смысла работать именно с перфекционизмом самим по себе.
Нужно работать именно с тем, чтобы вернуть себе состояние, что ты достойна быть просто так, жить просто так, быть любимой просто так и так далее.
В терапии это, конечно, работа через маму и папу.
Когда родители тебя принимают, такой, какая ты есть, тебе не нужно сильно стараться, чтобы получить их одобрение или заслужить любовь, то вырастая ты так же относишься к себе и другим.
Поэтому на терапии мы восполняем эту потребность, восстанавливая внутреннюю целостность и здоровые отношения с родителями. Возвращаем право на ошибку и право на то, чтобы любить и принимать себя любую.
Напиши мне в личку, что хочешь на безоплатную первую встречу, и я, вникнув в твою историю, смогу сказать точнее, как решается эта задача в твоем случае и сколько потребуется сессий для этого. 🔥
Обычно, если это не невроз и не тревожные расстройства, то на исцеление нужно 4-8 встреч со мной.
За других не могу говорить, так как не знаю, как они работают. Но в моем подходе это быстро исцеляется.
Сразу скажу, что это не значит, что если сейчас у тебя дома чистота, то после терапии будет бардак)) Нет))
Просто ты перестанешь фиксироваться на этом и начнешь легче ко всему относиться.
Расслабишься психоэмоционально и станешь спокойной, более принимающей. ✨
С миром отношения улучшатся. Красоту будешь наводить из другого мотива))
Но в целом, начнешь видеть красоту там, где раньше ее не замечала.
И самое главное избавишься от ступора перфекциониста, перестанешь бояться ошибиться или сделать плохо, будешь смело браться за дело.
#Киселева_Татьяна
#психология_дзен