Польза дневника очевидна. Разгрузка мозга, анализ ситуации, развитие мысли. Это только малая часть того, что нам даёт ведение дневника. Только вот довольно часто мы забываем вести дневник когда у нас всё хорошо. А зачем? От чего разгружать мозг? все же нормально.
Удваивание хорошего
На самом деле фиксация хорошего удваивает это хорошее, разгоняет в человеке желание сделать еще лучше. Но основная причина не в этом.
Проживание хорошего или спокойного
Если человек забывает про дневник когда у него все хорошо, то это говорит о том, что он не проживает полноценно это состояние. Знаете такое, когда какие-то определенные друзья/родственники вспоминают о вас, только когда ИМ плохо? Вот по отношению к дневнику вы ведете себя так же.
Это оскорбительно по отношению к своему ровному, спокойному состоянию. На какие-то проблемы фокус внимания есть, а на спокойную размеренную жизнь - нет.
Ситуация сама решает стать неспокойной, так как на иное вы просто не реагируете.
Подспорье в сложное время
В моменты, когда вы чувствуете себя комфортно стоит вести дневник и описывать своё состояние, делиться с бумагой мыслями, идеями. В сложное время эти записи можно открыть и черпнуть оттуда энергии и свежие мысли, которые помогут сдвинуться с конкретной тёмной точки.
Благодарность моменту
Мозг человека так устроен, что плохое проще внушить, проще запомнить. Хорошее принимается как данность, норма жизни. Это не самая лучшая стратегия, но по ней живут миллионы людей.
Оставляя в дневнике хорошие мысли, мы благодарим момент или период в своей жизни за это хорошее.
Ведите дневник всегда. Это лучшая альтернатива работы с психологом, если совсем нет возможности к нему пойти.
