Минула первая неделя Интенсива Кето-лайт Маши Тафье.
"Кто скинул около 2-х и более - делитесь в чате. Как вам это удалось? Какие ощущения в теле? Какое блюдо за неделю больше всего понравилось? Какой совет дадите другим участникам?" - спросили мы участников в общем чате группы.
Публикую отвеТы, но сначала лучшие отвеСы за 7 дней:
- Дарья -4,45 кг
- Нина -4,30 кг
- Наталья -4,10 кг
- Сладина -3,80 кг
- Наталия -3,65 кг
Евгения М.:
- У меня за неделю - 2.9 кг. Кетоз в основном 1.5, максимум было 4, но недолго. Но и на предыдущих интенсивах выше 4 у меня никогда не поднимался. Хотя процесс сброса веса идёт, даже больше это ощущается по объемам, чем по весу - в бедрах минус 5 см. Так что результатами я довольна. По самочувствию - в целом все хорошо, но немного сместился режим, к вечеру слабость, сонливость, вырубаюсь просто моментально, от бессонницы нет и следа. Но зато спокойно без будильника просыпаюсь в 5-6 часов утра. При этом куча энергии и самое важное активная мозговая деятельность, что очень необходимо на моей работе. По питанию - все меню отлично переношу и с удовольствием питаюсь, кроме булочек с псилиумом, это прям не моя история, не сложилось у меня с этим продуктом. Поэтому заменяю их на хлеб в кружке из миндальной муки.
Анна П.:
- Хочу поделиться своими результатами, вес минус 0,9 кг, кетоз был 2, сегодня 4 (может даже немного больше), состояние хорошее, утром брызжет энергия, ближе к ужину очень клонит в сон (думаю что из-за Габы), питание супер вкусное и разнообразное, есть не хочется от слова совсем, даже вечером. С ходьбой небольшие проблемы, чувствую сопротивление, да еще и погода не располагает к прогулкам. Я результатом очень довольна, не могла сдвинуть вес 3 месяца, считаю если каждую неделю скидывать по 1 кг, то это супер, особенно для организма. Продолжаю и буду работать над шагами! Всем хорошего дня и успехов!
Наталия И.:
- У меня -3,65 кг, чувствую себя отлично, энергии хоть отбавляй. Кетоз снизился до 1,5 сегодня, хотя нарушений в питании не было. Правда я ем 2 раза в день,3 для меня много. Из любимых блюд - торт, конечно же хачапури и креветки в ореховом соусе. А вообще, я наловчилась делать заготовки в морозилку из меню на неделю и теперь времени намного больше, чем с обычным рационом питания. Так что спасибо за такое разнообразное, полезное и легкое в приготовлении меню.
Светлана Ф.:
- Всем, привет! У меня минус 2,7. Очень рада этому! Все рецепты нравятся, всё очень вкусно. Кетоз всё время держится 1,5. Самочувствие отличное!
Марина П.:
- У меня минус 2,1 кг. Ощущение легкости, отсутствие желания перекусить между приемами пищи, отсутствие тяги к сладкому. Первые 3 дня болела голова, вялость, тянул правый бок. Сейчас все ок. Все блюда вкусные. Я довольна.
Екатерина Л.:
- Я сбросила 2,1 кг, кетоз так и держится 1,5. В этом интенсиве моё самочувствие хуже чем в прошлые, побаливала голова, хотела в первые 4 дня есть очень, потом всё прошло и есть не хочется. Только сухость во рту и жажда. Шагов хожу мало, около 5 тыс. Считаю результат для меня хороший, тем более если вес продолжит снижаться в таком же темпе, меня это устраивает!
Сладина С.:
- Минус 3,8, ушли отеки, а вот по объемам изменений нет. С ПН до СР жила с головной болью, в ЧТ кетоз стал 4 и самочувствие наладилось. Очень сытные завтраки, а вот обеды «голодные» для меня, периодически дополняю тарелкой зеленого салата. Блюда в основном вкусные, но вот хачапури не зашел((, ни по вкусу, ни по сытости от него, но возможно это мои кривые руки, не подружилась я с этим тестом))).
Елена С.:
- У меня минус 2.7, настроение отличное, самочувствие тоже, объёмы уходят и это радует, питание очень сытное и вкусное. Из меню мне больше всего понравилось хачапури, торт не пекла ни сейчас, ни на прошлом интенсиве, делала яичницу с беконом и авокадо - не люблю сладкое. Всем участникам желаю своих личных побед с лишним весом и удачи!
Вот такие первые отзывы. Продолжаем! Впереди еще одна неделя и я обязательно расскажу об итогах программы.
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Сайт: https://ketolite.ru/
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.