Диетолог посоветовала употреблять три типа молочной продукции

Диетолог Александра Суржик посоветовала есть каждый день три разных молочных продукта. Слова эксперта цитирует издания RT. «В целом разные кисломолочные напитки оказывают похожее действие на организм. Часто их обогащают бактериями, в этом случае будет продукт двойного действия: на здоровье повлияют и бактерии из закваски, и добавленные микроорганизмы. Лучше употреблять разные кисломолочные напитки, чередуя их», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».Специалист заявила, что для нормального функционирования ЖКТ в течение дня следует принимать три порции разных молочных продуктов — 200 мл жидких или 125—150 мл ложковых.При этом не стоит каждый день пить три стакана кефира в день. Можно добавлять молоко в чай или кофе, а также готовить салаты с заправкой из йогурта.