Я бросил курить 20 лет назад, когда в какой-то момент почувствовал, что мне это очень сильно мешает. По утрам меня одолевала головная боль, накатывал сильный кашель. Однажды, поднимаясь на 5-ый этаж без лифта, я почувствовал, что эта пагубная привычка очень осложняет жизнь и захотел избавиться от тяги к курению раз и навсегда.
Первы шаги
Естественно, что по началу физическая зависимость меня долго реально не отпускала. Были какие-то периоды и слабые попытки расстаться с курением, но все они терпели крах. И я думаю, что причина была в том, что моя жена в какие-то периоды тоже, как и я, с удовольствием курила и мне просто не удавалось жить дома без запаха сигарет.
Если мы собирались компанией с друзьями, то у нас на встречах обычно присутствовал алкоголь, а после того, как мы его употребляли, нас однозначно тянуло сделать перекур.
Утро курильщика – это целый ритуал, кто курил, тот меня отлично поймет. Я наливал чашечку кофе и выходил с сигаретой на балкон. Первая выкуренная сигарета мягко кружила голову и на самом деле это было офигенное чувство. Я тогда был убежден, что без этого ритуала моя жизнь будет не такая яркая.
Переломный момент
Когда я отчетливо осознал, что хочу избавиться от этой привычки, то стал активно искать выход. Я обращался к опыту кодирования от курения, которое мне абсолютно не помогло. Затем пытался решить проблему зависимости при помощи психотерапевта. Но и эта попытка тоже не увенчалась успехом.
В какой-то момент я понял, что одним лишь страхом смерти или болезни, перекодировкой или изменением психического состояния, эту привычку не победить. Необходимо обязательно разговаривать с собой. Искать плюсы и минусы, которые дадут освобождение от никотиновой зависимости.
Тогда активный поиск привел меня к книге Алена Кара «Легкий способ бросить курить».
Освобождение
Я купил эту книгу, поговорил с супругой Мариной, и мы решили, что в один из длительных перерывов, которые на фабрике обычно бывают в новогодние праздники, мы не будем общаться со своими друзьями и родственниками, которые нас могли бы соблазнить на перекур.
Мы закрылись дома, всех предупредили о том, что мы бросаем курить и хотим этого очень сильно. Попросили наших друзей не звонить, а родственников не приходить к нам. Взяли много-много воды, ничего не ели и просто лежали, вслух читали книгу Алена Кара. Больше всего на меня оказало воздействие идея, что сигарета управляет мной. Она периодически «говорит» мне остановиться, взять ее, вытащить из пачки, закурить, и поэтому я абсолютно не свободен. Эта мысль глубоко засела в моей голове. Выйдя из дома через неделю, я чувствовал, что меня действительно больше не тянет курить. Что-то тогда переключилось в мозгах. И вот уже практически 20 лет я не курю и чувствую себя очень свободным от никотина человеком, что позволило мне вести активный образ жизни.
Что делать в свободное от курения время?
Отсутствие потребления никотина и тяги к курению высвободило огромное количество времени, которое я заполнил физической активностью и чтением. В начале было крайне непривычно, ведь времени оказалось действительно очень много. Я почувствовал прилив сил, который дал мне возможность сделать несколько шагов вперед как в бизнесе, так и внутри своей семьи. Хочу отметить, что в отношениях с друзьями у нас ничего не поменялось. Когда мы приходили в чью-то квартиру, где курили, мы чувствовали тяжелый смог и от этого наше желание держаться подальше от сигарет ещё больше усиливалось. Постепенно количество некурящих друзей увеличилось.
Со временем мой сон нормализовался, горечь во рту, кашель и дискомфорт в легких, которые присутствовали с утра, бесследно ушли.
Я желаю всем не курить, ну, а если вы все еще курите, то побыстрей расстаться с этой вредной привычкой.
На самом деле надо откровенно признаться, что человек некурящий и непьющий выглядит гораздо моложе. Его кожа свежая, лицо имеет приятный розовый свежий оттенок, зубы – белые, дыхание – свежее, он энергичен и желает жить.
