Сегодня поговорим о красоте волос и ногтей.
Только представьте вы просыпаетесь утром, а на подушке остаются волосы, расчесываетесь - на расческе много волос, идете в душ - все в волосах, а еще сушить их феном… ногти могут ломаться, желтеть или идти волной.
Это не норма. Такое происходит не у всех. Чаще всего это проявления дефицитов и неправильных действий.
Давайте разбираться, что влияет на выпадение волос. Основных причины две.
Состояние пищеварительной системы
Из-за плохого питания и заболеваний ЖКТ появляются различные дефициты. Плохо усваиваются питательные вещества, витамины и минералы. Качество волос зависит от: железа, витамина В12, медь, цинк и витамин С. Можно есть много продуктов с содержанием этих веществ, но из-за проблем с ЖКТ усваиваться они не будут.
Какие есть симптомы проблем с пищеварением?
Отрыжки, изжога, боль в подреберье, вздутие, газообразование и нарушение стула - самые очевидные проблемы в системе пищеварения.
Для лечения сначала нужно разобраться в каком именно органе есть проблемы. При проблемах с желудком, желчеоттоком или микрофлорой кишечника не будут усваиваться белки, витамины группы В и микроэлементы.
Качество волос и ногтей сильно зависит от витаминов и минералов. Вариант бездумно пить мультикомплексы подойдет далеко не всем. В лучшем случае будут небольшие улучшения, но при проблемах в ЖКТ они тоже усваиваться не будут. Для выявления дефицитов вашего организма необходимо сдать анализы и подобрать препараты, которые нужны.
Дефициты могут появиться из-за привычного вам рациона. Недоедание полезных веществ встречается у каждого третьего. Для коррекции питания тоже нужно знать чего конкретно не хватает вашему организму.
Инсулинорезистентность
На выпадение волос влияет гормон дигидротестостерон. Он ослабляет волосяные фолликулы и волосы выпадают. На количество дигидротестостерона влияет фермент 5-альфаредуктаза, уровень которого повышается при инсулинорезистентности. Она часто возникает при неправильном питании. Большое количество углеводов, сладкого, дробное питание - факторы образования инсулинорезистентности.
Для контроля сахара нужно проверять содержание в крови глюкозы (не выше 5 ммоль/л натощак) и инсулина (4-6 мкЕд/мл). При превышении нормы стимулируется выработка фермента 5-альфаредуктазы и дигидротестостерона, волосы выпадают.
Инсулинорезистентность несет за собой кучу проблем в разных системах организма: разрушение сосудов, подагра, синдром поликистозных яичников.
Обсуждения вопросов о восстановлении красоты и здоровья волос актуальны буквально всегда.
Можно ли при помощи шампуней, бальзамов и масок восстановить волосы?
Нет, красота всего организма идет изнутри. При различных дефицитах можно хоть что втирать в волосы снаружи, но исправит ситуацию не получится.
Никотиновая кислота и витамин В3 при втирании в кожу головы улучшает кровообращение. Этот метод может помочь улучшить рост волос, если внутри организма все в норме.
Какие еще факторы влияют на состояние волос?
Стресс. Именно после него часто выпадают волосы. Кортизол тоже повышает уровень фермента 5-альфаредуктазы, который повышает уровень дигидротестостерона.
Для сохранения красоты ногтей и волос нужно работать над здоровьем своей пищеварительной системы. Восполнять все дефициты и правильно питаться. Тогда можно будет увидеть улучшения во внешнем виде.
Приходи на бесплатный интенсив и узнай как правильно составлять рацион
Вас будут ждать ТРИ урока, которые вы получите сразу и сможете изучить в свободное время
Всего за три урока вы:
🚀 Поймете с чего начать свое комфортное похудение. Больше не будете «Бегать» от одной диеты к другой
📝 Узнаете «Секреты» именно моей методики и почему она преимущественно лучше
🎯 Получите максимальную мотивацию от меня
⚖️ Определите причины, которые мешают именно вам скидывать вес
💃 Научитесь снижать вес без стресса и зажоров 💚