Зрительная система человека, страдающего сахарным диабетом (СД), ежедневно подвергается колоссальным нагрузкам, которые приводят к постепенному развитию хронических патологий глаз и ухудшению зрения. Несколько простых упражнений, выполняемых в течение дня, помогают снять чрезмерное зрительное напряжение и улучшить трофику глазных мышц.
Сосуды сетчатки из-за повышенного уровня сахара в крови деформируются, становятся более уязвимыми, а их проходимость постепенно затрудняется. Это приводит к возникновению дефицита кислорода и питательных веществ в тканях, на фоне которого развиваются нарушения рефракции, повышается вероятность отслоения ретины и других опасных патологий, способных привести к слепоте.
Лечебная гимнастика улучшает обменные процессы, снижает проявления хронической усталости глаз при СД, являющиеся предпосылками для развития осложнений. При постоянном выполнении упражнения помогают:
● уменьшить риск мышечных спазмов;
● расслабить зрительный аппарат;
● усилить кровоснабжение и лимфоотток в поврежденных тканях.
Эффективной методикой физической релаксации глазных мышц считается комплекс Бейтса. Он включает несколько упражнений, которые нужно выполнять последовательно в одно и то же время дня.
1. Пальминг. В положении сидя за столом прикрывают глаза руками так, чтобы ладони касались щек, а пальцы скрещивались под углом, создавая темноту. Глаза во тьме остаются открытыми. Длительность упражнения – 10 секунд.
2. «Рисование глазами». Упражнение, связанное с перемещением открытого или закрытого взгляда по воображаемой прямой (вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали) или по контуру геометрических фигур: круга, прямоугольника и др.
3. «Будильник». Смысл заключается в перемещении зрительного фокуса по воображаемому циферблату: 9 часов, 12, 4 и т. д.
4. «Спираль». Взгляд мысленно перемещается от центральной точки по виткам к краям окружности.
Во время гимнастики следует выполнять все действия медленно, спокойно, избегая большого количества повторов. Важно не переутомлять глаза, уделяя зарядке не более 5 минут 2-3 раза в день.
Гимнастические упражнения противопоказаны при СД в стадии декомпенсации. Перед выполнением необходима консультация врача-офтальмолога.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.