И снова здравствуйте, дорогие😊
Спасибо, что заходите и читаете о моём похудении!
В продолжение сегодняшней публикации продолжу рассказ о сегодняшнем дне, 25 марта.
В обед сходила в ателье, отдала свой новый брючный комбез на подшить. Попросила девчонок к вечеру постараться успеть, наплакала, что очень хочу его завтра надеть😀 В итоге, позвонили через 1.5 часа, сказали, что можно забирать😻 Благодаря двум отзывчивым девушкам уже завтра можно позвездить в новье. Спасибо им большущее😘
По питанию, уже привычно по утрам понедельников, отказываюсь от завтрака, т.к. ккал после выходных итак хватает для энергии на полдня. На обед успела съесть рагу, как на прошлой неделе (остался 1 кабачок и немного моркови) И курицу, снова на гриле сделала.
По активности сегодня неплохо. Утром ходить не успела, потому что каникулы, ребёнка позднее к бабушке отвожу, чем если бы в школу. Да ещё в офисе от кабинета не было ключей, пришлось везти начальницу домой за её комплектом ключей.
Но зато в обед удалось гульнуть, до ателье хотя бы. И вечером, пока ждала сына из бассейна, погуляла. Хоть и дождь был сегодня. Хотела вообще на пробежку сходить, но муж попросил с ним пройтись до магазина автозапчастей. Зато время хоть вместе провели.
Вечером часы не шалили, показали всё хорошо. 20 минут, 400 ккал, бег на месте. Плюс ещё 100 ккал сожгла допом, энергии хоть отбавляй, хотелось худеть и слить воду с выходных поскорее.
Вообще, по моим наблюдениям, которые я подтвердила в эту субботу, 100 сожженых ккал - это 100 грамм веса. За прогулку в субботу утром я как раз сжигаю 500 ккал - 500 грам минусом на весах. Ну, может, не у всех так.
Короче говоря, выходные прошли замечательно. В субботу съездили втроём погулять в соседний посёлок, в воскресенье обновок накупили. Но.. Не бывает всё так прекрасно🤯
Задумалась я сегодня о том, что неправильно худеть неправильно. Это вот прям совсем не правильно. Я говорю именно о весе. О том, как он гуляет. Нет, он скачет. Большими прыжками снизу вверх и обратно в течение недели. Я не знаю, что с ним будет и с моим организмом тоже, в плане похудения. И как долго можно протянуть на таких вот пищевых качелях.
По сути, это то же самое ограничение калорий, только не дневное, а за неделю. Т.е. недельный дефицит калорий. За счёт него и худею.
И всё бы ничего, но вес скачет +- килограмма 4 в неделю. Если не 5. Серьёзно. Я не взвешиваюсь по понедельникам и вторникам. И даже средам. Боюсь увидеть огромный откат из-за зажоров по выходным и сорваться совсем. У меня ведь жесточайшая пищевая зависимость. РПП, это щас модно.
К четвергу только я возвращаюсь к результату недельной давности. На 500 ккал в день питаюсь, если не меньше, и только к четвергу!!! К слову, в прошлую среду рискнула взвеситься и увидела +2 кг от субботнего веса. Т.е. я 2 дня почти ничего не ела, много двигалась, а ещё осталось 2 кг плюсом?? Серьёзно?? Это ж надо столько жрать, подумаете вы. И правильно подумаете, я тоже так подумаю.
Я жутко быстро отекаю и также быстро жидкость сливается. Это пусть. Но У МЕНЯ НЕТ ФИКСИРОВАННОГО ВЕСА!!! Я не знаю, сколько я вешу, правда. Если меня спросят, я буду уточнять, какой именно день недели они имеют ввиду.
Я не хочу набирать 5 кг за 2 выходных дня. Я не хочу потом сливать по 900 гр в день за счёт дефицита. Я хочу скидывать стабильно грамм по 200 в день. Но я не могу установить контроль над питанием по выходным. Это глупо и стрёмно, я знаю. Но это ничего не меняет. Стабильно питаться по-среднему, и в будни и в выхи, я не могу. Т.е. съесть лишнюю конфетку на неделе, или, условно, приготовить рис вместо овощей на обед, но не срываться в выходные. Не вижу смысла в этом. Лучше я потерплю, а я это делать люблю, но зато в субботу вечером погрызу чипсов под киношку всей семьëй и не буду обламываться. Я не голодаю, когда мало питаюсь, не сдерживаю себя изо всех сил, чтоб не сорваться. Я не хочу есть. Меня устраивает лёгкий ПРИЯТНЫЙ голод по вечерам. Ощущение пустого желудка и лёгкости. Офигенно! Но когда я себе позволяю есть, я ЕМ. Всё, что хочу.
Для того, чтобы осознанно что-то делать или не делать (отказаться почти полностью от вкусняшек), я должна себе объяснить, зачем мне это делать. Другими словами, продать себе эту идею. А я пока не могу, точнее, не хочу это делать. Отказываться от вкусной, но вредной еды, например.
Это для меня развлечение. Даже если мы целый день где-то шлындрали, всё равно надо заехать за шаурмой или роллами. А утром попить кофе с булочкой или бутербродом. Не знаю, как это работает наоборот. И надо ли перестраивать себя.
С одной стороны, это не дело, так худеть, а с другой - мне норм. Результат есть, меня он устраивает.
Всё, нудить заканчиваю, пока-пока☺
А как ваши выходные?