В работе с людьми, я часть слышу - "мне тяжело выдерживать чужие эмоции, мне сразу хочется что-то сделать" О чем это? - Этому может быть разные причину, но в этой статье я хотела бы описать одну из них.
Бессознательно в голове может формироваться убеждение, что если я не вовлекаюсь в эмоции другого человека, не спешу ему помочь и "спасти" его своим советом, тогда Я ПЛОХОЙ! И так человек может попадать в свою травму. "Плохим" человеку быть не хочется, а значит нужно сделать все, что бы не встречаться со своей так называемой плохостью.
Что делать?
Человек не может нести ответственность за чужие эмоции, он не должен их выдерживать и "контейнеровать" внутри себя. Если вы так делаете, отдайте эту ответственность человеку, который испытывает эти эмоции и чувства (чаще всего это про негативные чувства и переживания).
Если вы так делаете и оправдываете это тем, что "вы хороший человек" или "нужно помогать другим" или "я могу помочь, почему же этого не делать". - все это "хорошо" до момента, пока ваш внутренний контейнер будет переполнен.
"Контенирование" эмоций сопряжено с ролью спасателя. Когда человек "контейнирует" чужие эмоции, он воспринимает это как призыв "спасти" человека от тех негативных эмоций которые тот испытывает. Мы может помогать, но именно помогать, а не "спасать" и тут есть два маркера:
- Вы можете предложить свою помощь, а вам могут отказать в принятии помощи и это нормально. Каждый человек в праве делать выбор самостоятельно и это не про отвержение.
- Чтобы ваша помощь была необходима, другой человек должен осознавать, что она ему нужна, а не потому, что "вы знаете лучше, как будет ему и спешите об этом сообщить ему"
Чувства и эмоции необходимо проживать, а не копить в себе. Когда происходит "накопление", психика человека может просто не выдерживать, а тело болеть. Быть "контейнером" дело не очень благодарное, так как места в контейнере ограничено, а человеческие чувства и эмоции нет. Когда мы отделяем свои чувства от других, мы не сливаемся с другим человеком, а учимся быть автономным, но при этом оставаясь в контакте.
Для записи на консультацию по ссылке ➔ Записаться
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru