Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же рассказываю историю своей жизни.
Я по своей натуре очень ленивый человек. Да-да, не смотря на мою способность делать всё быстро, это так и есть. И вот эта скорость как раз и порождена моей ленью. Я всегда очень любила полежать. И мне проще быстро разделаться со всеми делами, чтобы потом спокойненько валяться на диване.
Но не смотря на видимость батарейки в пятой точке, я практически никогда никуда не спешу. Утром встаю на пол часа раньше, чтобы спокойно накраситься, почитать каналы, на которые подписана. Теперь ещё надо уделить минутку коту, помыть миски и накормить. Спокойно сварить кофе и неспеша его выпить. Не люблю быстро собираться. Но если очень надо, то за 20 минут буду в полной готовности, успею помыть голову, накраситься и даже погладить что-то, если необходимо. Очень люблю просто пройтись по городу, тихо, не спеша. Заглянуть в кофейню и выпить чашечку кофе, наблюдая в окно за прохожими, если такая возможность имеется.
Кстати, на днях шла мимо своего любимого кафе " Amor" и увидела необычного посетителя 😅. Конечно же сфоткала.
А ещё ненавижу опаздывать. Просто патологический страх к этому. Возможно это пошло из детства.
Однажды мы с мамой и отчимом поехали по грибы, куда-то на электричке. Долго бродили по лесу, грибов не нашли, но набрели на огромную поляну земляники. Начали собирать и не рассчитали время. На последнюю электричку пришлось бежать бегом, без возможности отдышаться, было ощущение, что лёгкие горят. Мне было лет 6, наверное, но до сих пор помню. Перспектива ночевать в лесу не радовала. Мы успели, но возможно эта история так глубоко засела в подсознании, что теперь я стараюсь прийти как можно раньше и подождать. За свои 42 года опаздывала всего раза три и то не по своей вине.
Завтра в утренней статье расскажу вам, что я решила со своим похудением. Потому что точно надо менять стратегию. А сегодня просто ела обычную еду не задумываясь о стройности. И вот что получилось.
Утром всегда после пробуждения выпиваю стакан воды. Уже вошло в привычку. Сварила кофе и выпила его с молоком без сахара. Есть не хотелось, поэтому взяла еду с собой на работу.
Так что завтрак получился поздний, в 8.30. Два бутерброда с творожным сыром и неркой х/к. Выпила кофе со сливками и 2 ч. л. сахара.
До обеда думать о еде было некогда, да мне и не хотелось, такой завтра оказался довольно сытным. Обед был в 12. Щи, кусок черного хлеба, котлета и винегрет.
И где-то в час выпила кофе со сливками, ч. л. сахара и двумя иогуртовыми печеньями Белвита. Не фоткала.
Ужин был ранний, в 16.00. Голубцы, потрудилась и посчитала сама калорийность, правда без воды и в сыром виде, но это хотя бы более менее точно , чем в таблице из готовых.
Сегодня на гитару, дома буду не раньше половины девятого и есть уже будет поздно. Поэтому пришлось сделать ранний ужин.
До занятий хотела прогуляться по набережной, как раз будет около часа свободного времени. Единственное, что возможно куплю кофе Раф. Но это не точно.
Пока моя таблица выглядит так.
С белком как всегда проблема, с жирами верхняя граница нормы, углеводы норм.
Что хочу сказать. Вроде чего-то критичного не ела, обычная еда. Сказать, что объелась - нет. Если куплю РАФ, по калориям будет перебор. Правильно ли подсчитано, а кто его знает. Как писали в комментариях, 100% калорийность блюда мы всё равно не высчитаем.
Дальше будут эксперименты, но об этом я расскажу уже завтра.
По традиции ссылка на предыдущую статью.
Всем теплого, уютного вечера.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.