Абсурд, чувствовать вину если ты выжил?
Нет. Это нормально.
Проживая травмирующую нас жизненную историю мы можем выйти из нее с давящим чувством вины. Вина может проявить себя как способ разрядки большой концентрации чувств связанной с травмой.
В терапии травмы ее принято называть виной выжившего. Чаще ее испытывают солдаты принимающие участие в военных действиях. Поскольку в совокупности с переживанием собственного ужаса потенциальной смерти, они испытывают дополнительное давление в виде психологического компонента, долг, мужество и прочие "идеи", что заложены в контекст истории.
На переработку тяжёлых переживаний нам нужно отдельное специально выделенное время и внимание. Поддержка близких и родных нам людей с которыми мы можем почувствовать себя достаточно безопасно.
Нам всем нужна поддержка при которой мы можем плакать и оставаться героями.
Получение признания от других является важным этапом исцеления. Ведь именно так создаётся пространство в котором мы можем не только озвучить свои переживания, и это даже не всегда необходимо нам. Есть истории которые мы не хотим вспоминать, описывать и говорить о них, и это нормально.
Наиболее существенным и важным для нас является почувствовать себя живым. Биологический фактор ощущения рядом своей особи, дающей ощущения себя более сильным и имеющим большие возможности.
Не мыслительная и эмоциональная составляющая восприятия играют ведущую роль в проживании травмы, а инстинктивная. На уровне телесных ощущений пространства вокруг и себя самих.
Поскольку именно инстинктивный импульс спасает нас в ситуации на грани жизни и смерти. В таких историях мы реагируем не успевая подумать, реакция происходит мгновенно.
Мы адаптируемся к контексту и интуитивно ищем пути исцеления своих травм, разрядку которая помогла бы почувствовать облегчение и понимание как относиться к пережитому и к себе после.
Говоря про интуицию, я имею в виду совокупность восприятия. Когда это знания получаемые через сознательную часть восприятия опыт, фильмы, книги, других людей и когда это знание которое будто приходит изнутри.
Вина один из способов прожить травмирующую нас ситуацию и получить поддержку, от окружающих и самих себя.
Вина - это даже не чувство, а скорее совокупность опыта связанного с переживаниями еще более глубоких травм. Когда вместо сострадания и понимания нас наказывали, что вроде бы приводило к ощущению завершения ситуации.
И в проживании травмы это очень важный этап. Почувствовать завершение.
С уважением к Вам, психолог, Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru