Давайте поговорим о том, как сделать нашу повседневную жизнь более здоровой и уменьшить количество съеденной еды на кухне.
"Убирайте продукты из поля зрения!" - вы, вероятно, замечали, что то, что мы видим, часто влияет на наши пищевые привычки.
После того, как вы съели что-то сладкое, сразу же убирайте остатки в контейнер, а потом в холодильник.
Попробуйте делать покупки через интернет. Как объяснила Мириам Муллард из Британской ассоциации диетологов, когда вы делаете покупки в интернете, вы чаще склоняетесь к выбору более здоровых продуктов.
Также, составляя список покупок заранее, вы контролируете свой рацион лучше.
Подумайте о тарелках: выбирайте посуду, цвет которой контрастирует с цветом еды.
Исследования показывают, что люди едят на 20% больше риса, когда он подается на белой тарелке, чем на темной. Подавайте светлые блюда на темной посуде, а темные - на светлой. Это может помочь вам уменьшить порции.
Вот такие простые хитрости, которые могут помочь вам лучше контролировать свое питание!
Напишите в комментариях, используете ли вы что-то из этих советов
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.
