«Именно этому риску подвергается современный человек: однажды он может проснуться и обнаружить, что упустил половину своей жизни». Карл Юнг, «Практика психотерапии».
Психотропные препараты стали одной из наиболее распространенных форм лечения тревожных расстройств и депрессии. Но эти препараты – не самое лучшее, что можно себе представить, и часто они просто становятся костылями для пожизненных психологических калек.
К счастью, существуют альтернативные способы лечения тревоги и депрессии. В этой статье мы собираемся обратиться к Карлу Юнгу, одному из величайших психиатров в истории, за безлекарственным советом о том, как найти лекарство от этих психологических расстройств.
«...элита по-прежнему твердо придерживается мнения, что [тревожные] расстройства возникают из-за изменений в мозге. К сожалению, многие заурядные врачи все еще пользуются этим в ущерб своим пациентам, которых наш век производит целыми толпами. Почти все эти пациенты были убеждены медицинской догмой в том, что их болезнь имеет физическую природу». Карл Юнг, «Символическая жизнь».
Юнг считал, что большинство случаев тревоги и депрессии являются продуктом не неисправного мозга, а неправильного образа жизни. Таким образом, первым шагом в методе лечения Юнга было не назначение лекарства, а доза психологического озарения – понимания того, чего ожидать от жизни, и понимания того, что нужно изменить.
Что касается первого, Юнг отметил, что многие люди считают, что жизнь должна быть легкой, страдания должны быть сведены к минимуму, а трудностей следует избегать. Но Юнг был резок со своими пациентами, говоря им, что жизнь нелегка, а комфорт и умиротворение не являются нашим естественным состоянием. Или как писал Юнг: «В конечном итоге крайне маловероятно, что когда-либо могла существовать терапия, которая избавляла бы от всех трудностей. Человеку нужны трудности, они необходимы для здоровья. Что нас здесь беспокоит, так это лишь чрезмерное их количество».
Признание того, что трудности неизбежны и ничего стоящего не достичь легко, ставит нас на твердую почву реальности, с которой можно меняться. Ибо, когда мы признаем, что жизнь трудна, мы также осознаем, что только благодаря укрепленному характеру у нас есть хоть какой-то шанс прожить хорошую жизнь.
✅ Если, с другой стороны, мы останемся в плену иллюзии, что жизнь должна быть легкой, у нас будет меньше мотивации преодолевать слабохарактерность, поскольку мы будем ложно надеяться, что, если мы просто дадим этому время, жизнь станет легче. Жизнь — это поле битвы. Так было всегда и всегда будет, и, если бы это было не так, существованию пришел бы конец, – считал Юнг.
Есть еще одно психологическое прозрение, которое Юнг считал крайне важным для понимания своих пациентов, а именно, что наши проблемы существуют в настоящем и что настоящие проблемы нельзя решить, копаясь в нашем прошлом. Многим людям нравится верить, что только когда они определят, почему они такие, какие они есть, они смогут двигаться вперед в жизни.
Но Юнг считал, что чрезмерная фиксация на прошлом была всего лишь тактикой избегания, используемой для уклонения от выполнения трудной задачи – осознания того, что нужно сделать сейчас: «Люди должны знать, что не только невротик, но и каждый человек, естественно, предпочитает никогда не искать причины каких-либо неудобств в себе, а отодвигать их как можно дальше от себя в пространстве и времени. В противном случае он рисковал бы измениться к лучшему. По сравнению с этим отвратительным риском кажется бесконечно более выгодным либо переложить вину на кого-то другого, либо, если вина, несомненно, лежит на вас самих, по крайней мере предположить, что она каким-то образом возникла сама по себе в раннем младенчестве». Карл Юнг, «Два эссе по аналитической психологии».
✅ С этими дозами психологического озарения Юнг перешел бы к первому практическому шагу в своем методе лечения, и это было сделано для того, чтобы помочь своим пациентам встретиться лицом к лицу с тем, что он называл тенью, ибо, как он пишет: «...первое требование любого тщательного психологического метода состоит в том, чтобы сознание противостояло своей тени». В следующей статье мы продолжим наш разговор.
Счастья вам
Всеволод Парфёнов